Да, можете да отгледате градина тази пролет - всичко, от което се нуждаете, е 15 минути

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Това е пролетта! Улиците, облицовани с дървета, ухаят на красиви цветове. Пазарите на фермерите са пълни с прясно събрани билки, плодове и зеленчуци. И все още изтичате през вратата, за да стигнете до Студиото (MDR) преди работа … така че това не се е променило. И макар да цените природата, цената на фермата до масата и органичните ястия, никога не сте обмисляли да отглеждате собствена градина, защото просто нямате време. Възможно ли е изобщо, когато имате взискателен график? Или може би сте мислили за това, но сте се почувствали, не знам, уплашени (ние вдигаме ръка). Някои от нас дори не са сигурни, че можем да поддържаме кактус жив!

Според собственика на Rolling Greens, Грег Салмери, можете да отглеждате растения само с пет, 10 и 15 минути на ден (повярвайте ни, напред Грег ни води през отглеждането на най-простите ядливи растения). Ландшафтният дизайнер със зелен палец и две великолепни детски градини и магазини за домашен декор в Лос Анджелис описва много от приятелите си като „амбициозни градинари“. „Те наистина искат да бъдат навън на двора и оценяват красотата на двора, но нямат чувството, че имат време да отделят за успешна градина“, обяснява той. Можете ли да се свържете?

Грег казва на design-jornal.com, „Малко внимание в двора е дълъг път.“ PS: Той е ходил само на един час по градинарство. „Всичко останало научих„ на работа “, споделя той. И така е надежда. Продължете да четете, ако някога сте убили сочен (виновен) или ако сте били с впечатлението, че нямате време да отглеждате градина.

01 от 07

Мента

Ако имате пет минути, тази ароматна билка е сред любимите ни. Той не само мирише извън освежаващо и е естествен репелент, но също така прави невероятен чай за успокояване на нервите и безпокойство, обяснява Грег. Добавен бонус? „Това е слухове за успокояване на махмурлука “, изчудва той. Перфектно. Защото знаете за какво още е подходящ ментата? Мохитос.

Как да го отглеждаме: „Започнете със семена от мента и голяма дълбока саксия с диаметър около 10 инча. Ментата ще расте бързо и ще се разраства ”, обяснява Грег. „Напълнете контейнера с почва за засаждане и засадете семената.“

02 от 07

Микрозелени

Микрозелените са друго бързо растение, което отнема само пет минути, за да се уталожи. Тези гъсти хранителни растения са точно както подсказва името, „много малък, млад и нежен ядлив лист“. Грег споделя с design-jornal.com, че микрозелените имат дори повече хранителни вещества, отколкото техните пълнолетни колеги, в зависимост от техния вид. Подготовката на ястие с растението е също толкова ниска поддръжка, колкото и отглеждането им. Добавете дресинг от винегрет и ягоди и си взехте сезонна салата!

Как да го отглеждаме: „Закупете различни семена като копър, цвекло, босилек, къдраво зеле или швейцарска манголд. Напълнете плитка саксия с дренажен отвор или тава за разсад със смес за засаждане. Навлажнете почвата с вода, за да стане влажна, но не мокра. Поръсете семената си, така че да са близо едно до друго и пресейте тънък слой почва върху тези семена. С помощта на пулверизатор леко замъглете горния слой почва “, обяснява Грег.

Поливане: “Поставете своите разсад на слънчев перваз на прозорец в стая, която остава между 60 и 70 градуса по Фаренхайт “, казва Грег за мъничкото растение, което ще покълне след три до пет дни и изисква бързо ежедневно замъгляване на почвата.

03 от 07

Моркови

Ако имате 10 минути свободни, тази е за вас. Този кореноплоден зеленчук е най-известен за подобряване на зрението, но фитохимикалите в морковите също могат да намалят риска от рак и сърдечно-съдови заболявания. По принцип „Яжте моркови!“ шегува се той. Печете суперхрана за просто и здравословно хранене. Изпреварваме се, вижте по-долу как да отглеждате зеленчука, който започва да пониква след две седмици!

Как да го отглеждаме: „Ще ви трябват морковени семена и контейнер или кутия за прозорци, която е дълбока 1,5 фута, както и широка. Вие също ще искате дренажни отвори отдолу. Напълнете контейнера до малко под един сантиметър от горната част на контейнера с почва за прибиране ”, казва Грег, отбелязвайки, че полива почвата преди засаждането на семената.
След това той казва: „Засадете семената един инч един от друг на редове, които са на разстояние шест инча едно от друго, като внимателно натискате семената в почвата и след това покривате с тънък слой от тази почва. Пак вода! ”

04 от 07

Василий

Отнема само 10 минути, за да настроите тази билка за успех. Сред многото предимства на тази ароматна и ароматна билка са противовъзпалителните свойства, борбата с рака и намаляването на болката. Също така е чудесно за коктейли като смачкване на уиски от къпинов босилек и това е MVP в песто, просто казвам'.

Как да го отглеждаме: „Купете семена и контейнер с ширина най-малко четири инча с добри дренажни отвори“, казва Грег. „Босилекът обича топлите температури и много слънчева светлина“, обяснява той, „поне шест часа пряка слънчева светлина на ден.“

Поливане: „Ще трябва да го поливате веднъж на ден“, казва Грег пред design-jornal.com. Торенето и резитбата също са важни. Ще отнеме 10 минути веднъж месечно за оплождане на почвата. Грег предлага да се използва органичен тор като чай от компост. Що се отнася до резитбата, той обяснява да започне, когато растението е на височина шест инча и по-гъсто. „Също така не забравяйте да отрежете всички цветя, които се появят“, посочва той.

05 от 07

Розмарин

„Освен мечтателната миризма, тази билка е богата на антиоксиданти, които могат да помогнат за ограничаване на наддаването на тегло и подобряване на нивата на холестерола“, казва Грег. Трябва ли да каже повече? Слушаме …

Как да го отглеждаме: „Започнете със засаждане на семена или размножаване на резници в контейнер с дупки в дъното за дренаж“, казва той. „За розмарина това изисква 15 минути, тъй като трябва да подготвите почвата за растението.“ Какво ви е необходимо: почва, направена от смес от две части почви за потапяне към една част едър пясък. „Тогава ще трябва да добавите една чаена лъжичка вар (селскостопанския вид, а не цитрусовите плодове!) На пет инча саксия, за да направите почвата алкална“, обяснява Грег.

Поливане: „Поливайте само когато горната част на почвата е суха на допир“, казва Грег. „Уверете се, че почвата не изсъхва напълно“, предупреждава той за растението, което трябва да живее на слънчево място и да получава поне шест часа пряка слънчева светлина.

06 от 07

Домати

Този зеленчук е сред най-добрите противоракови храни. Доматите получават своя червен оттенък от фитохимикал, наречен ликопен, който е мощен антиоксидант. Съществуват също доказателства, които подкрепят идеята, че потенциалът за борба с рака се увеличава, ако доматите се консумират под формата на доматен сос. Здравейте, пица и паста.

Как да го отглеждаме: „Започнете с шест инчова саксия за едно растение и напълнете контейнера с почвата за начално засаждане“, казва Грег. „Засадете семената с дълбочина около 1/4 инча. Поливайте и поддържайте почвата влажна, но не мокра и след това поставете контейнера на място, което получава значително количество светлина. " Не забравяйте да обръщате саксията на всеки няколко дни, така че всички страни да се накиснат на слънце.

Очаквайте семената да покълнат в рамките на пет до 10 дни. „Когато достигнат три инча, ги пресадете от стартова смес в почвата за саксии. Две седмици след трансплантацията добавете органичен тор “, казва той.

Поливане: “Спазвайте правилото да ги поддържате влажни, но не и мокри - казва Грег. Също така, може да се наложи растението да бъде заложено, докато расте, за да се избегне счупване, предупреждава той.

07 от 07

Скалиони

Искате ли да разберете колко просто е растящият лук? Семената не са задължителни! Пролетният лук, част от семейство Алиум, е свързан със защитата на тялото от свободните радикали и подпомага защитата от рак, казва Грег пред design-jornal.com. Това също е чудесна алтернатива на лука този сезон, защото е по-остър.

Как да го отглеждаме: „Купете един куп лук, за предпочитане от фермерския пазар, и поставете целия пакет (да, цялото нещо) в чаша с един инч вода“, обяснява Грег. Сменяйте водата ежедневно, което трябва да ви отнеме по-малко от пет минути. „Когато се появят нови зелени издънки и корените са удвоили дължината си (трябва да отнеме около седем до 10 дни), засадете люспите в малка плитка саксия.

Поливане: „Поддържайте равномерно напояване на растенията“, съветва Грег, известен още като не позволявайте на почвата да изсъхне твърде много, преди да се рехидратира отново. Скаларите също трябва да получават пълно слънце, което е поне шест часа на ден.

13 задължителни действия, за да поддържате процъфтяването на стайните си растения през лятотоИзточници на статииdesign-jornal.com използва само висококачествени, надеждни източници, включително рецензирани проучвания, за да подкрепи фактите в нашите статии. Прочетете нашите редакционни насоки, за да научите повече за това как поддържаме съдържанието си точно, надеждно и надеждно.

1. Akbari F, Rezaei M, Khatony A. Ефект на есенцията на мента върху болката и безпокойството, причинени от интравенозна катетеризация при сърдечни пациенти: Рандомизирано контролирано проучване.J Pain Res. 2019; 12: 2933-2939. doi: 10.2147 / JPR.S226312

2. Weber CF. Микрозелените броколи: богата на минерали култура, която може да разнообрази хранителните системи.Преден Nutr. 2017; 4. doi: 10.3389 / fnut.2017.00007

3. Ahmad T, Cawood M, Iqbal Q, et al. Фитохимикали в Daucus Carota и техните ползи за здравето - Преглед на статията.Храни. 2019; 8 (9): 424. doi: 10.3390 / храни8090424

4. Коен М. Тулси - Ocimum Sanctum: Билка за всички причини.J Ayurveda Integr Med. 2014; 5 (4): 251. doi: 10.4103 / 0975-9476.146554

5. Soares N da CP, Elias M de B, Machado CL, Trindade BB, Borojevic R, Teodoro AJ. Сравнителен анализ на съдържанието на ликопен от различни хранителни продукти на базата на домати върху клетъчната активност на клетъчните линии на рака на простатата.Храни. 2019; 8 (6): 201. doi: 10.3390 / храни8060201

6. Nicastro HL, Ross SA, Milner JA. Чесън и лук: Техните свойства за предотвратяване на рака.Изследвания за превенция на рака. 2015; 8 (3): 181-189. doi: 10.1158 / 1940-6207. CAPR-14-0172

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!