Нашите редактори независимо изследват, тестват и препоръчват най-добрите продукти; можете да научите повече за нашия процес на преглед тук. Може да получаваме комисионни за покупки, направени от избраните от нас връзки.
Ако живеете някъде, където през зимата става значително по-тъмно и студено, или работите на закрито с малко естествено осветление, сигурно знаете, че и двете преживявания могат да изчерпят енергията ви и да намалят настроението ви. Някои хора изпитват тези ефекти по-интензивно от други и именно там влизат лампите за светлинна терапия.
Независимо дали сте диагностицирани със сезонно афективно разстройство (SAD) или просто чувствате липса на енергия, тези светлинни кутии всъщност могат да направят голяма разлика. Лампите за светлинна терапия са около 20 пъти по-ярки от обикновените вътрешни лампи и седенето пред тях само за 30 минути на ден може да ви помогне да подобрите умствения си възглед, да се почувствате по-енергични и дори да ви помогне да спите по-добре. Обърнете внимание, че това не е подход за излекуване и трябва да говорите с лекар за други лечения, ако изпитвате ТОР.
Ако искате да опитате, намерихме най-добрите лампи за терапия със светлина, които се предлагат днес.
Повечето лампи за светлинна терапия имат интензитет от 10 000 лукса и могат да се използват за 15-20 минутни сесии. Моделите с по-ниска интензивност може да изискват по-дълги сесии, за да имат същия ефект. Общото правило е да започнете с по-кратки сесии и постепенно да се увеличавате с течение на времето, когато свикнете с лечението.
Лампа за светлинна терапия Verilux HappyLight
Купете на Amazon Купете на Nordstromrack.com Купете на Walmart
Verilux HappyLight е компактна панелна лампа с размери и форма на таблет. Той осигурява 10 000 лукса естествена светлина с пълен спектър за борба със симптомите на SAD и може да бъде настроен на висока или ниска интензивност в зависимост от вашите предпочитания.
Тъй като е с толкова компактна форма, можете лесно да го поставите на бюрото, скрина, рафта или плота за баня, или да го монтирате на стената за издигане на осветеността по всяко време и навсякъде. Той се включва в стандартен електрически контакт и има удобно дълъг 8-футов кабел. Освен това не ви трябват никакви инструменти за смяна на крушки или лещи.
Лампа за светлинна терапия Miroco
Купете на Amazon
Лампата за светлинна терапия Miroco има подобен дизайн като HappyLight, но се предлага с по-достъпна цена. Доставяйки до 10 000 лукса имитираща слънце светлина без никакво излагане на ултравиолетови лъчи, той е безопасен за кожата и очите и осигурява вашата дневна доза дневна светлина, повишаваща настроението.
Тази светлинна кутия има три нива на яркост, които можете да изберете с едно докосване на пръста. Той има и вграден таймер, който ви позволява да го настроите да се изключва автоматично след 10 минути до един час. Плюс това, преносимият дизайн улеснява носенето с вас на работа или в пътуване.
Philips SmartSleep Sleep and Wake-Up Light
Купете на Amazon Купете на Best Buy Купете на Walmart
Търсите опция за легло? Не можете да сбъркате с Philips SmartSleep. Тази лампа не е технически лампа за светлинна терапия, но помага за регулирането на естествения циркаден ритъм на тялото ви и ви дава енергиен тласък сутрин.
Постепенно осветявайки спалнята си с топлите тонове на меката сутрешна светлина, тя ефективно симулира изгрева, за да ви събуди. Вечерта имитира залеза и постепенно затъмнява светлината, за да ви помогне да намалите и декомпресирате деня си. Вградената му функция RelaxBreathe също може да ви доведе до упражнение с дишане с насочване, което да ви помогне да се отпуснете в най-спокойния си сън.
Тези будилници могат да направят ранен подемник от всекиЛампа за светлинна терапия TaoTronics
Купете на Amazon
Ако търсите нещо, което няма да стърчи във вашето пространство, ще ви хареса всъщност шикозният кръгъл дизайн на тази лампа за светлинна терапия от TaoTronics. Той симулира ефектите на естествената дневна светлина с интензитет от 10 000 лукса и измерва само около 7 инча в диаметър, така че може лесно да бъде поставен навсякъде във вашия дом или офис. Освен това можете да персонализирате яркостта между 20-100 процента, така че независимо дали имате нужда от пълното изживяване или само от малко усилване, можете да получите интензивност, която е точно по ваш вкус.
Carex Day-Light Classic Plus
Купете на Amazon
Ако търсите нещо малко по-голямо, помислете за Carex Day-Light Classic Plus. С 12-инчово квадратно лице, тази лампа в стил студио може да осветява по-големи пространства и да предлага предимства на светлинната терапия на повече от един човек наведнъж.
Гъвкавата стойка улеснява регулирането на посоката на светлината, а екранът без отблясъци осигурява меко, енергизиращо осветление. Благодарение на специалната технология LED BrightZone, тази светлинна кутия предлага 10 000 лукса пълноспектърно, UV-филтрирано бяло осветление.
Ето къде да вземете най-доброто осветление, за да освежите дома сиCircadian Optics Lumos 2.0 Лампа за терапия със светлина
Купете на Amazon
Lumos 2.0 е ефективна слънчева лампа за повишаване на настроението с елегантен и стилен дизайн. Той доставя здравословна доза без UV лъчи дневна светлина, за която тялото ви жадува - с 10 000 лукса ярко, но меко осветление, ще получите светлина без точки, пълен спектър, която симулира слънцето в средата на деня.
Тази лампа за светлинна терапия има регулируема панта, която ви позволява да насочвате светлината към различни зони на вашето пространство. Освен това, с едно докосване и три нива на яркост, той е лесен за използване и персонализирате според вашите нужди.
Гарантирано е, че тези настолни лампи ще озарят деня виNature Bright SunTouch Plus терапия със светлина и йони
Купете на Amazon
Препоръчан от Катедрата по психиатрия на Колумбийския университет, SunTouch Plus на Nature Bright е впечатляващ продукт с научно обоснован дизайн. Моделът две в едно предлага както светлинна терапия, така и терапия на чист въздух, благодарение на вградения пречиствател на въздуха.
Що се отнася до светлинния компонент, технологията SkyEffect осигурява 17 000K повдигащо, имитиращо слънчева светлина осветление без никакви UV лъчи. Използването на тази светлинна кутия може да ви накара да се почувствате по-спокойни и заредени с по-положителна перспектива.
Тази компактна и лека щастлива лампа е с размери 9 х 6 х 13 инча и тежи само 1 килограм. Той може да бъде поставен на кухненския ви плот, бюро, мантия или нощно шкафче или да бъде донесен със себе си за светлинна терапия в движение.
Окончателна присъда
Като цяло нашият най-добър избор е Verilux HappyLight, който съчетава пълен спектър, без UV светлина с персонализирани настройки и компактен дизайн за безопасна и удобна светлинна терапия. За нещо малко по-бюджетно с подобни функции препоръчваме лампата за светлинна терапия Miroco, която също има вграден таймер и възможност за сензорен екран.
Източници на статииdesign-jornal.com използва само висококачествени, надеждни източници, включително рецензирани проучвания, за да подкрепи фактите в нашите статии. Прочетете нашите редакционни насоки, за да научите повече за това как поддържаме съдържанието си точно, надеждно и надеждно.-
Как работи светлинната терапия ?. Клиника в Кливланд. 7 декември 2020 г.
-
Ще ви направи ли в действителност SAD слънчева лампа? Клиника в Кливланд. 18 септември 2020 г.
