Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Вашето работно пространство създава ли ви безпокойство? За да бъда честен с вас, не е така. Разбира се, вашата кабина - колкото и да е декорирана или „домашна“ - няма да бъде толкова удобна, колкото дивана ви. И със сигурност, дори най-персонализираното ви бюро за работа вкъщи не винаги ще ви даде топлината и размитиците. Но сядането на работа не трябва да се чувства толкова стресиращо, че да не можете съсредоточете се върху задачите си.
Ето пет причини, поради които работното ви пространство всъщност ви стресира (независимо дали съзнателно го осъзнавате или не) и пет неща, които можете да направите по въпроса.
6 лесни професионални съвета за създаване на ефективен и ергономичен домашен офис1. Вашето пространство не е подходящо за работа
Независимо дали имате купчини хартия, затрупани по всяка отворена повърхност (виновни), или рафтовете и стените ви са толкова украсени с растения и картини, че всъщност не можете да се фокусирате, това може да създаде атмосфера, която не е благоприятна за работа.
Ако непрекъснато се разсейвате от това, което ви заобикаля, време е да направите промяна.
Съсредоточете се върху начините за премахване или умишлено организиране на бъркотията. Пренаредете купчините със задачи по начин, който ви оставя място да пишете, пишете или правите бележки. И бъдете целенасочени по отношение на дизайна на района, така че първо да можете да дадете приоритет на най-значимите си задачи.
2. Не ви е удобно в космоса
Вземете го от някой, който прекарва доста време на екран всеки ден, понякога се озовавам да се прегърбя или да седя в странни пози, защото не мисля за това от какво физически се нуждае тялото ми. Това е нещото в нашите работни пространства - ние се фокусираме (или ние опитвам да се съсредоточим) върху нашите задачи толкова много, че често пренебрегваме себе си в процеса.
Може би работното ви пространство ви създава безпокойство, защото прекарвате доста време в неудобно положение: китки, посегнали към клавишите, наклонен гръб, очи, присвити очи към екрана … списъкът продължава.
Следващият път, когато седнете да работите, направете инвентаризация на тялото си: Седите ли с добра стойка? Скрестени ли са краката ви или плоски на земята? Напрегнати ли са ви очите?
Това са само няколко прости въпроса, но те могат да ви помогнат да нулирате. Можете също така активно да се разтягате, преди да седнете, да направите разходка в средата на задачата, да стоите на всеки тридесет минути / час или дори да инвестирате в подвижно бюро, където можете да подредите височината да стои или седни Ключовото е да разпознаете от какво се нуждае тялото ви и да се уверите, че не създавате повече стрес, като пренебрегвате предупредителните си знаци.
10-те най-добри ергономични офис стола от 2021 година3. Затрупвате се с дългосрочни, вместо с кратки срокове
Един от най-големите стресори е да разглеждате дългосрочните задачи вместо това, което се случва точно пред вас. И отново споделям това от опит. Лесно е, особено когато сте ръководен от кариера човек, да мислите за всички неща, които искате или трябва да постигнете. Но ако не сте внимателни, ще се вманиачите над тези неща … което всъщност ви пречи да продължите напред.
Ако се почувствате „закъсали“ или толкова съкрушени, че не знаете откъде да започнете, може да е, защото се стресирате за бъдещето, вместо да се фокусирате върху настоящето. И за съжаление работното ви пространство се превърна в постоянно напомняне за това.
Опитайте се да изместите фокуса си, като създадете по-умишлени и краткосрочни списъци със задачи. Разбира се, може да ви предстои гигантски проект, но не е нужно да пишете всяка една стъпка върху това ежедневно задължение. Може би можете да разделите задачите на по-малки парчета и да се справите с три стъпки наведнъж.
Като се фокусирате върху по-малките парчета, всъщност ще се почувствате Повече ▼ подхранвани от скоростта, с която можете да ги завършите, и това ще ви тласне напред.
4. Усещате натиска да „продължите“ или да сравните
Капанът за сравнение. Бяха всичко виновен за това. Но може би работното ви пространство ви създава безпокойство, защото постоянно изпитвате този самоналожен натиск да докажете.
Колкото и да е трудно, опитайте се да се фокусирате по-малко върху това, което смятате, че трябва да правите, а повече върху това, което се чувства добре за вас. Винаги ще има някой, който изглежда да е по-заедно или изглежда по-далеч от вас в кариерата си.
Но нещото, което трябва да имате предвид, е, че вие не сте този човек. И това е добре.
Спрете да мислите, че трябва да направите или да бъдете по определен начин, за да успеете. Успехът наистина се определя индивидуално. Нека работното ви пространство е нещо, което мотивира вие да бъдете вие и да следвате своя уникален път.
5. Наистина не сте определили пространство „вие“
Понякога е трудно да се отдели работата от играта. И тъй като все повече хора се преместват на отдалечени позиции или работят от вкъщи, намирането на тези „ти“ пространства става още по-голямо предизвикателство.
Една от причините, поради които работното ви пространство ви създава безпокойство, може да е, че наистина нямате място да се обадите на собственото си. Може би споделяте офис пространство с любим човек или съквартирант. Може би работното ви пространство е двойно като гараж или перално помещение (да, това съм аз), или може би имате деца и непрекъснато ви прекъсват по време на работа, така че вашият „офис“ наистина не се чувства като работно място.
Какъвто и да е вашият опит, първо разберете, че сте човек и е добре, че ситуацията ви от работа вкъщи (или дори бюрото ви в офис сградата) не винаги се чувства толкова „професионална“ или „легитимна“, колкото би трябвало. Това не означава, че не можете да свършите работа.
Но … важно е да създадете пространство, където да се чувствате овластени и уверени, или пространство, където наистина можете да се отдръпнете и да останете сами.
Въпреки че не се застъпвам за цялостното преустройство на интериора на къщата ви или изритането на децата ви навън, когато трябва да се закопчаете и да свършите нещо (ха!), Това, което аз съм предполага, че отделяте време, за да разберете местата и времената, в които се чувствате най-изравнени. За мен това работеше рано сутрин или висеше табела на вратата на моя „офис“, когато съм на повикване или подкаст. Въпреки че никога не съм * сам * през работния си ден, все още мога да създавам пространства, които са мои (и това ми помогна изключително много).
Запомнете: важно е да имате баланс и дори да е трудно, се стремете да създадете тези здравословни граници. Вие (и всички останали в живота си) ще се възползвате.
Приемете се: Вероятно все още работите от вкъщи, всичко грешно
