Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Въпреки че концепцията за емоционален труд е замислена за първи път през 1983 г. от социолога Арли Хохшилд, който се отнася до управлението на емоциите, както се очаква от определени професии, тя се разширява и придобива по-широко значение, което надхвърля работното място и в дома. Писателката на New York Times Кристин Уонг твърди, че жените са по-склонни да изпитват стрес и безпокойство, отколкото мъжете поради емоционални очаквания.
Какво е емоционален труд?
Емоционалният труд означава да вложите много енергия за справяне с нещо, което може да бъде психически данъчно или емоционално трудно. Например процесът на раздяла може да бъде емоционален труд.
Емоционалният труд може да бъде както мотивиращ, така и изтощителен. Това може да ви подкани да се включите в желаното поведение. Когато обаче не обръщате внимание на енергията, необходима, когато се справяте с нея, лесно можете да изгорите във връзката.
Кой изпитва емоционален труд
Жените и момичетата са по-склонни да получат разширено определение за емоционален труд, отколкото мъжете. Обществените норми създадоха среда за жените да носят отговорност за щастието и приемането на всички останали, както на работа, така и у дома. Емоционалният труд не винаги е лош, въпреки че голяма част от дискусията за него е отрицателна.
Примери за отрицателен емоционален труд
Емоционалният труд започва в ранна детска възраст и продължава до зряла възраст. В много случаи несъответствието на очакванията между мъжете и жените определя избора на кариера. В други случаи той определя ролите, които мъжете и жените играят у дома. Половите стереотипи са частично виновни за някои от проблемите, свързани с различията.
Ето няколко примера за негативен емоционален труд:
- Приятелите и семейството се чувстват по-свободни да изхвърлят проблемите си върху жена, с очаквания за добри думи на утеха и съчувствие.
- Често се очаква жените и момичетата да гледат деца на по-малки братя и сестри, деца на приятели и други деца.
- Съпругите често се критикуват, че не поддържат чиста къща, докато съпрузите обикновено получават пропуск.
- Очаква се жените да говорят с по-меки тонове с по-чист език, докато мъжете се измъкват със силен и солен език.
- Блудните жени се считат за „разпуснати“, докато мъжете се наричат шипове за абсолютно същото поведение.
- Жените често се принуждават да изпълняват по-обикновени офис задачи, докато мъжете могат да получат по-интересни и напредващи в кариерата задачи.
- Когато мъжете се разболеят, се очаква жените да се грижат за тях. Когато обаче жените се разболеят, някои мъже избягват да ходят някъде близо до тях.
- Жените често са обвинявани, че не правят това, което е необходимо, за да поддържат романтична връзка с мъж.
- И в професионалния, и в социалния сценарий жените се считат за негативно агресивни, когато се застъпват за себе си.
Как да се справим с негативния емоционален труд далеч от дома
Някои жени се чувстват добре с традиционните очаквания, които са им възложени. Много жени обаче са разочаровани, уморени и може би дори ядосани от това, което им е сложено на раменете.
Ето няколко начина да се справите с него далеч от дома:
- Когато някой започне да разтоварва проблемите си, очаквайки слушащо ухо и утешителни думи, кажете нещо като: „Съжалявам, но не съм подготвен да се справя с този тип проблеми.“
- Ако бъдете помолени да гледате дете, просто защото сте единствената налична жена, можете да кажете: „За съжаление, не съм най-добрият ви избор. Може би трябва да попитате Джордж. Той обича децата и те естествено гравитират към него. "
- Когато някой очаква да се грижите за него или нея, когато са болни, кажете: „Бих направил ужасна медицинска сестра. Може би трябва да се обадите на лекар. ”
- Преди шефът да назначи задачи, бъдете ясни и му кажете, че искате една от основните или по-видими задачи.
- Ако шефът ви даде друга натоварена работа, препоръчайте да я предложите на по-нов сътрудник, който се нуждае от опит, докато вие предприемате по-сложен проект.
Какво да правим с отрицателния емоционален труд у дома
Когато съпругът ви очаква да свършите цялата работа, свързана с дома, вероятно ще изгорите. Това обаче може да се превърне в много лош навик, който е трудно да се прекъсне.
Искате да създадете семейна хармония, а не дискурс, така че е най-добре да се подходите равномерно. Не изпускайте от поглед крайната си цел. Обвиненията няма да ви доведат до никъде, така че изчакайте, докато се успокоите, преди да обсъдите проблемите си със съпруга / та.
Какво да кажете на половинката си, ако искате да прекъснете емоционалния трудов цикъл у дома:
- Ако и вие, и съпругът ви имате работа на пълен работен ден, можете да опитате нещо от рода на: „Ако поемете някои от домашните задачи, ние можем да ги отстраним много по-бързо. Тогава може би ще имаме повече време да се отпуснем заедно. "
- Ако компания пристигне, преди да имате възможност да оправите къщата си, не дължите на никого обяснение. Ако обаче смятате, че трябва да кажете нещо, опитайте: „Ако знаехме, че идвате, Джим щеше да зареди съдомиялната машина. Дойде неговият ред тази седмица. "
- Ако нямате външна работа и вашите основни задължения са домът и децата, помолете съпруга си да направи някои неща след вечеря, като например да приберете съдовете, да сгънете кърпите или да помогнете на децата да се приготвят за лягане. Да бъдеш домашна майка не би трябвало да е причина да носиш отговорност за всички домакински задължения.
- След дълъг работен ден насърчете съпруга си да вземе ред за готвене. И ако не е перфектно, пуснете го. Критиката само ще предизвика по-голяма съпротива по-късно.
- Следващия път, когато съпругът ви се отдалечи от масата, оставяйки мръсни чинии, кажете: „Защо и двамата не поставяме собствените си съдове в съдомиялната машина, така че никой от нас да не е забил да прави всичко това?“
- Когато децата трябва да отидат някъде, помолете съпруга си да участва. Толкова много майки пренасят децата си навсякъде, докато не се очаква съпрузите им да се справят с транспортните задължения.
Ако искате да избягате от негативните аспекти на емоционалния труд, направете нещо по въпроса. Седенето и кипенето над ситуацията няма да ви отведе никъде. Това само ще доведе до засилване на гнева ви, а това добавя към стреса и негодуванието. Ако правите коментари, които попадат в глухите уши, може да се наложи да свикате семейна среща. Не забравяйте, че споделянето на отговорностите ще трябва да се превърне в навик, което няма да се случи за една нощ.
Уважавайте емоциите си
Пази се. Когато сте емоционално изтощени, трябва да се отделите от ситуацията, да си починете, да си починете и да направите нещо, което ви харесва. Независимо дали сте на работа или у дома, може да се наложи да се разходите, за да се прегрупирате.
Дори тези, които се радват на традиционните роли, трябва да разберат, че никой не може да бъде всичко за някой друг, независимо колко възпитателен е той. Това е невъзможно от човешка гледна точка и само ви настройва за емоционален провал. Положителният емоционален труд може бързо да се превърне в негативен, ако участвате в тези нереалистични очаквания.
Какво е положителен емоционален труд?
Не всички опити да бъдете добри и позитивни в стресови ситуации са отрицателен емоционален труд. Например, ако за първи път се срещате с бъдещите си сватове, няма нищо лошо да се облечете добре, да донесете цветя и да се опитате да направите добро първо впечатление. Винаги обаче да се опитваш да оправдаеш трудното очакване на неуважителния свекър, което противоречи на природата ти, е лош емоционален труд.
Също така не е лош емоционален труд да носите храна или да предлагате да изпълнявате поръчки за някой болен или наранен. Ако сте добър готвач и съседът в съседство е пострадал в автомобилна катастрофа, това е просто хубаво нещо. И обратно, ако съседът постоянно ви се обажда и очаква да спрете живота си, за да се грижите за него, това е отрицателен емоционален труд.
Емоционално споделяне на труда
Една от най-често срещаните форми на емоционален труд е на лично ниво. От съпругата може да се очаква да върши цялата домакинска работа, пране, готвене, детски задължения, социално планиране, писане на писма, изпращане на RSVP за партита и всичко останало, за да поддържа семейството безпроблемно.
С течение на времето това изгражда негодувание, освен ако партньорите не разпознаят какво се случва. Ако и двамата работят на пълен работен ден, трябва да седнат и да раздадат всички задължения, необходими за щастливо семейство, като по този начин споделят емоционалния труд. Дори ако единият от тях поема грижи за дома и децата на пълен работен ден, другият съпруг трябва да участва в част от емоционалния труд у дома. Само когато това се случи, семейството може да функционира на оптимално ниво.
