Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Ако искате да живеете по-здравословно, дълго, помислете за преместване в държава, където хората са склонни да живеят по-дълго от повечето. Най-здравият индекс на Bloomberg класира 169 държави според варианти, които допринасят за цялостното здраве на човек, като Испания е най-здравата държава в света. САЩ се класира на 35-то място в списъка.
Според проучвания генетиката може да направи толкова много само когато става въпрос за дълголетие. Има фактори, много по-важни от генетичния ви израз - до три пъти по-важни. Те включват оптимистичен възглед за живота, поддържане на ниско ниво на стрес, живот с чувство за цел, поддържане на активност и здравословна диета.
Търсенето на място за живеене, където хората естествено живеят такъв начин на живот, изглежда умно решение. Ако обаче пътуването в чужбина до следните локали не изглежда осъществимо, има вътрешни опции, които могат да повишат качеството ви на живот.
Испания
До 2040 г. Испания ще има най-високата продължителност на живота, от близо 86 години, според Института за здравни показатели и оценка на Университета във Вашингтон. Типичната средиземноморска диета, която е богата на здравословни мазнини, плодове, зеленчуци и постни протеини, е важен фактор за цялостното здраве на жителите му, тъй като намалява степента на сърдечно-съдови събития, като инфаркти. Жителите на Испания също ходят много повече от жителите на други страни и имат успешна универсална здравна програма.
Италия
Подобно на Испания, много от жителите на Италия консумират типична средиземноморска диета, която води до по-здравословен живот. Известно е и с това, че има отлична здравна система. Остров Сардиния, край бреговете на Италия, има близо 10 пъти повече столетници на глава от населението от САЩ, вероятно поради склонността на жителите към активен живот на открито.
Исландия
Жителите на Исландия прекарват много време в занимания на открито, което помага за здравословния начин на живот. Те също така ядат диета, състояща се предимно от пресни морски дарове и месо от свободно отглеждане, както и skyr, млечен продукт, подобен на кисело мляко. Здравето на жителите му може да има нещо общо с естествените горещи извори в страната, които помагат на хората да се отпуснат и да сведат до минимум стреса.
Япония
Япония се нарежда на второ място с най-дълга продължителност на живота до 2040 г. с прогнозна продължителност на живота от 85,7 години. Има и най-старото население в света, с една трета от жителите му на възраст над 65 години. Страната има едни от най-ниските нива на затлъстяване, които помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, както и традиционната диета, богата на соя и риба.
Швейцария
Швейцария се нарежда на номер 5 в списъка на най-здравите страни в света. Страната беше класирана на трето място по щастливост в Доклада на ООН за световното щастие за 2013 г., както и на високо ниво на благосъстояние в Индекса за по-добър живот на Организацията за икономическо сътрудничество и развитие. Страната има нисък процент на депресия и инвестира в образование за своите граждани.
