20 най-добри идеи за декорация на дома за създаване на релаксиращо пребиваване

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Да останеш вкъщи може да бъде релаксиращо преживяване с няколко интелигентни ощипвания за декориране, които обслужват сетивата ти. За да ни покажат как се прави, призовахме стилиста на интериора Анджела Белт и експерта по фън шуй Лора Серано, за да разберат как да постигнете истинско престой и да превърнете жилището си в спокойно отстъпление. По-долу са техните топ 20 съвета.

Запознайте се с експерта

• Angela Belt е базиран в Кънектикът интериорен стилист и принцип на Angela Belt Art and Style LLC. Belt е стилизирал фотосесии и събития за Ел, HGTV и Същност списание.
• Laura Cerrano е експерт по фън шуй от Нова и е включен в Опра списание, BBC Radio и Ню Йорк Таймс.

01 от 20

Слоево осветление

„Създайте спокойна среда (чрез наслояване) осветление в цялото пространство“, съветва Белт. "Опитайте подови и настолни лампи с неутрални цветни нюанси, като бяло или бежово, за да предизвикате усещане за спокойствие. (Проектирайте свой собствен тих ъгъл, като) слоите акцентно осветление със стол за четене в ъгъла", добавя Белт.

02 от 20

Адрес Clutter

Има нещо незабавно релаксиращо в това да влезете в девствения хотелски апартамент, без да претрупвате и преливащи препятствия. За да пресъздадете успокояващото изживяване у дома, първо се обърнете към бъркотията. Неотдавнашно проучване на UCLA установи, че жените, които живеят с бъркотия, имат по-високи нива на кортизол, хормона на стреса, свързан с поредица от здравословни проблеми.

Поставете кошници на всеки вход за обувки и тави и коша, където се събират бъркотиите.

03 от 20

Потърсете симетрия

Помислете за потока на стаята и пренаредете мебелите, за да създадете симетрия. „Като проектирате стая със симетрия, вие създавате огледално изображение в дадено пространство“, казва Белт. „Стаята изглежда и се чувства по-спокойна, защото има по-малко парчета и предмети, върху които да се фокусирате.“

04 от 20

Въведете акценти в спокойни цветове

Cerrano вярва, че декорът в "основни или заземени цветове" може незабавно да промени настроението на пространството. Изберете акцентиращи лампи, тави и декоративни предмети - в меки нюанси на лавандула, синьо, зелено или бежово или земни тонове като прашно жълто.

05 от 20

Прегърнете тишината

Миговете на чиста тишина могат да бъдат мимолетни, ако живеете в град или споделяте дома си с други. Ако сте свикнали с шума на сирената или шума на фоновата телевизия, време е да изключите. Създайте отстъпление, подобно на дзен, като изключите уредите и прегърнете тихото време.

06 от 20

Изключете известията

Има причина отдалечените ваканции с ограничен Wi-Fi да предлагат такава привлекателност. Изследванията показват, че непрекъснатият пинг на известия води до пристрастяване и може да бъде виновен за повишаването на нивата на стрес. Канализирайте ваканционните вибрации, като посочите време за изключване на сигналите за известия по телефона и по имейл и задайте ограничение със себе си колко пъти ще ги проверявате.

07 от 20

Отворете Windows

Констатациите, представени на годишната среща на Акустичното общество на Америка през 2015 г., показват, че слушането на звуци от природата повишава настроението ви и производителност. Водещият автор Джонас Брааш каза, че естествените звуци могат да помогнат за подмладяване на мозъчната ни сила и установи, че участниците се представят по-добре и съобщават, че се чувстват по-щастливи, когато слушат звуци от природата, като течаща вода.

08 от 20

Подгответе плейлист

Психологическите ползи от музиката са добре известни, но как да разберете кои песни са най-добри за разсейване на стреса? Според едно проучване, тихата класическа музика с бавно темпо и без много вариране на силата на звука е оптимална за релаксация. Създайте плейлист с мека класическа музика без текст, лек джаз или какъвто и да е жанр музика, който ви дава най-доброто.

09 от 20

Добавете природни елементи

Създайте усещане за спокойствие и баланс в дома си, като приемете японската практика на wabi-sabi, или намиране на красота в несъвършенството. За балансиран дом ключът е несъвършенството: Изберете акценти, направени от естествени материали като грубо дърво, неполиран камък или тъкана юта.

10 от 20

Балансирайте текстури

Cerrano казва, че крайният дзен дом постига деликатен баланс между твърди и меки текстури - мислете ин и ян. „Ин е женска енергия, която може да се превърне във физическа среда в меки текстури, по-тъмни цветове и слабо осветление“, обяснява Серано.

"Ян се отнася до мъжката енергия, която може да се преведе като твърди повърхности, твърди текстури и добре осветено пространство", добавя Серано. Уверете се, че пространството ви е балансирано с меки предмети като мохер и твърди повърхности като огледала или керамични лампи.

11 от 20

Надградете спалното бельо

Нямаше да бъде престой без свежо, пухкаво спално бельо. Поглезете се, като търгувате с износени кърпи и чаршафи за нови. Докато мекотата е въпрос на лични предпочитания, чаршафите се предлагат в различни естествени и синтетични материали и смеси, от лен до перкал и микрофибър до сатен.

12 от 20

Добавете огнен елемент

„(Въвеждането на този елемент) може да помогне за създаването на атмосфера на разпускане и отпускане“, казва Серано. „Това може да бъде изпълнено със свещи, камина или добавяне на малки акцентирани топли цветове във вашия дом.“

13 от 20

Изберете цитрусов аромат

Проучване от 2012 г. в Списанието за алтернативна и допълваща медицина разкри, че участниците са се чувствали по-малко притеснени по време на стрес тест, когато са помирисали сладко портокалово етерично масло. Запалете цитрусова свещ или изгорете етерично масло, за да се възползвате от подобни ползи у дома.

14 от 20

Представете зеленина

Cerrano и Belt се съгласяват, че добавянето на живи растения или цветя към дома ви е незабавен начин за премахване на стреса от околната среда. „Когато избирате растения, изберете такива, които имат кръгли, меки или извити листа, като бамбук, мирна лилия, каучуково дърво или папрат от Бостън“, казва Серано.

15 от 20

Snack Smart

Чувствате се стресирани? Изследванията показват, че посегването към храни, които помагат за стабилизиране на кръвното налягане, може да облекчи напрежението. Например, проучване от 2019 г. установи, че зелените листни зеленчуци са идеални, тъй като съдържат витамини от група В, които произвеждат хормона за добро усещане, допамин. Други храни, с които да запасите хладилника си, включват пуешки гърди, овесени ядки и кисело мляко (вида с минимално добавени захари, които могат да повишат нивата на кръвната захар).

16 от 20

Запасете мократа си лента

Това не би било почивка без коктейл (или моктейл) в ръка. Разделете се на няколко специални артикула с колички, смесете достоен за кабана коктейл и се отпуснете, знаейки, че никога няма да се налага да платите.

17 от 20

Приоритизирайте естествената светлина

Науката предполага, че слънчевата светлина повишава настроението чрез повишаване на нивата на серотонин (хормонът, който се чувства добре). Така че смесете тъмните пещерни вибрации на тъмните прилепи и дръпнете назад тези завеси и други процедури за прозорци и оставете колкото се може повече слънце. Огледалата и други отразяващи повърхности също помагат да отскачате светлина наоколо.

18 от 20

Определете жилищното и работното пространство

Дори да живеете в по-тесни помещения, пак можете да държите зоните за работа и отдих отделни. Използвайте килими с площ, за да дефинирате различни пространства и не си създавайте навик да се припокривате с работа там, където обикновено се отпускате и обратно. По този начин тялото ви естествено разпознава какво да прави във всяка среда.

19 от 20

Разменете крушките си

В наши дни светодиодите и компактните флуоресцентни лампи са стандартни домашни крушки. Те обаче излъчват сини дължини на вълните (известни също като синя светлина), които - ако са изложени твърде дълго - могат да отхвърлят циркадния ви ритъм. Това означава, че може да е по-трудно да се отпуснете и да заспите, когато искате.

Създайте своя домашен оазис, като замените тези светлини с крушки без синя светлина в зони за релакс като спалнята или кътчето за четене. Lighting Science и Soraa са само няколко компании, продаващи крушки без синя светлина.

20 от 20

Оправи си леглото

Като фокусна точка на спалнята ви, направеното легло може да измине дълъг път, за да създаде спокойствие и подреденост в едно пространство. Освен това състоянието на нашето легло е едно от малкото неща, над които имаме контрол, което може да ни постави в правилното мислене, преди да започнем деня си. Също така е добре дошла гледка, преди да се върнем в идната вечер.

19 артикула за хотелски декор Гостите искат да могат да се върнат у домаИзточници на статииdesign-jornal.com използва само висококачествени, надеждни източници, включително рецензирани проучвания, за да подкрепи фактите в нашите статии. Прочетете нашите редакционни насоки, за да научите повече за това как поддържаме съдържанието си точно, надеждно и надеждно.

1. Културата на бъркотията. UCLA. 1 юли 2012 г.

2. Ким SK, Kim SY, Kang HB. Анализ на ефектите от известията за натискане на смартфон върху изпълнението на задачата по отношение на прекомерната употреба на смартфон с помощта на ERP.Comput Intell Neurosci. 2016; 2016: 5718580. doi: 10.1155 / 2016/5718580

3. „Естествени“ звуци подобряват настроението и производителността, установява проучването. Американска асоциация за развитие на науката. 19 май 2015 г.

4. Trappe H-J, Voit G. Сърдечно-съдовият ефект на музикалните жанрове.Deutsches Aerzteblatt Online. Публикувано онлайн на 20 май 2016 г. doi: 10.3238 / arztebl.2016.0347

5. Отива TC, Antunes FD, Alves PB, Teixeira-Silva F. Ефект на сладък портокалов аромат върху експерименталната тревожност при хората.Списанието за алтернативна и допълваща медицина. 2012; 18 (8): 798-804. doi: 10.1089 / acm.2011.0551

6. Young LM, Pipingas A, White DJ, Gauci S, Scholey A. Систематичен преглед и мета-анализ на добавките от витамин B при депресивни симптоми, тревожност и стрес: ефекти върху здрави и „рискови“ индивиди.Хранителни вещества. 2019; 11 (9): 2232. doi: 10.3390 / nu11092232

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!