21 неща, които трябва да направите в новогодишния ден

Началото на Нова година може да дойде с недоумения при планирането. Има натиск да започнете годината правилно и може да се притеснявате, че ако не направите нещо грандиозно, това може да е предчувствие за това, което предстои. Денят на Нова година - както беше първоначално основан - трябва да бъде прост празник, за да се размишлява за добрите неща от миналите години и да се поставят намерения за още добри неща през следващата година.

Въпреки че започването на новата година по смисъл може да се почувства като тежест, особено при ненужен обществен натиск, това също може да бъде внимателен и положителен опит. В опит да успокоим вашата тревога за планирането на новогодишния ден, ние измислихме списък с 21 идеи, подходящи за всеки в каквото и да е емоционално или физическо състояние (махмурлук добре дошъл).

Независимо дали търсите уелнес отстъпление или трябва да прекарате деня в хибернация, стига да го направите, 2021 е вашето решение.

01 от 21

Обърнете внимание на специалните дни, които предстоят

Обществото ще ви каже, че Нова година е идеалният ден за определяне на резолюции. Но ако резолюциите не ви вършат работа или ако не можете да ги идентифицирате, опитайте нещо малко по-забавно. Попълнете календара си за 2021 г. с молив в три до четири специални събития, които се надявате да изживеете или знаете, че са на дневен ред.

02 от 21

Почистете гардероба си

Може ли да има нещо по-катарзисно от прочистването на килера ви? Не се задоволявайте с нищо по-малко от дрехи, които ви карат да се чувствате като най-добрата версия на себе си. Отървете се от старото и освободете място за нови парчета гардероб, които ще се съчетаят с непрекъснато развиващата се през Нова година.

Почистването на килера е идеалният начин да започнете новата си година: като направите щедро дарение за облекло за вашата общност.

03 от 21

Отделете време за готвене или печене

Ако искате да се детоксикирате след празничното преяждане, подготовката за хранене може да бъде идеалният начин да започнете правилно. Прекарайте време в печене, нарязване и сотиране на едро. Не забравяйте да включите много зеленина, които да помогнат за предотвратяване на зимните настинки.

04 от 21

Очертайте целите си

Новогодишните решения не са за всеки, но ако сте целеполагащ, този ден е вашата детска площадка. Напишете вашите резолюции, включително датите, на които искате да ги постигнете. Уверете се, че всяка цел е постижима и маркирайте календара си с напредващи дати, за да стигнете до там.

05 от 21

Планирайте ден, в който се чувствате добре

Докато празнуването на Нова година може да бъде радостно за някои, за други може да е трудно. Може би през последната година животът не се е развил така, както сте се надявали. Или може би празниците са особено трудно време за вас (между другото много често). Ако случаят е такъв, планирането на Новогодишния ден за добро усещане може да помогне за предотвратяване на чувството за неудобство или самота.

06 от 21

Отидете на поход

Какъв по-добър начин да започнете здравословна нова година от поход за изгаряне на калории до красива гледка, за да мечтаете за предстоящата година.

Не живеете в близост до хълмове или туристически пътеки? Една бърза разходка по залез може да бъде също толкова освежаваща.

07 от 21

Поглезете се с брънч

Независимо дали искате да започнете здравословно деня си или да споделите мимоза с приятели, приятна дълга закуска или брънч - самостоятелно или с приятели - е спокоен и възхитителен начин да започнете годината. В зависимост от наличните, не забравяйте да направите резервация преди време.

08 от 21

Практикувайте йога

Изпънете и удължете тялото си с час (или повече) йога. Това е перфектният баланс на внимателен размисъл и упражнения, които да улеснят годината.

09 от 21

Ден на играта за семейни забавления

Започнете годината с ревящ смях и забавления, като организирате игра или парти ден с приятели или семейство. Ако не сте сигурни кои игри да изберете, Cards Against Humanity или Taboo винаги могат да зарадват тълпата.

10 от 21

Обновете социалните си медии

Актуализирайте акаунтите си в социалните медии, като редактирате биографиите си, манипулаторите и свалите всички снимки, които вече не искате да се виждат публично. Бързо усъвършенстваното ребрандиране всъщност може да бъде добър начин да определите вашите намерения за годината - опишете както човека, който сте, така и кой се стремите да бъдете. Прекратете следенето на акаунти, които не ви носят радост, и запълнете емисията си с положителност.

11 от 21

Направете филмов маратон

Нека си признаем, ако има един ден от годината, в който филмовият маратон е приет културно, това е Нова година. Уютно с най-добрите предавания на Netflix от 2020 г. и си спомнете.

12 от 21

Направете го уелнес ден

Направете освежаващо начало на годината с уелнес ден. Ако спа центровете са затворени или резервирани, планирайте сутрин до вечер, регенериращ ден. Започнете с лесен за приготвяне смути, последван от сутрешна йога. Прекарайте следобеда в готвене на здравословен късен брънч, като направите дълга разходка сред природата, последвана от накисване в гореща вана, след това издишайте изминалата година и вдишайте следващата година.

13 от 21

Практикувайте благодарност

Като начин да повдигнете настроението си, практикувайте благодарност на Нова година. Обадете се на двама приятели или членове на семейството, които ви накараха да се почувствате специални миналата година, и им благодарете за това.

Започнете 2021 с един от любимите ни проекти от миналата година: списание за благодарност. Датирайте страницата и започнете да разказвате всички неща, за които сте благодарни. Това е чудесно упражнение за внимателност и положителен старт на вашата година.

14 от 21

Медитирайте

Медитацията може да бъде един от най-ефективните помощни инструменти за повишаване на серотонина, присъствието и перспективата за живота, така че седнете до прозореца си, за да медитирате.

Ако медитацията не ви върши работа, просто наблюдавайте движението на света навън или запалете свещ и изучете пламъка. Това може да има също толкова успокояващ ефект.

15 от 21

Погалете няколко сладки малки

Независимо дали сте ваши или съседни, прекарвайте време с животни, тъй като те са доказано високо терапевтични. Водете кучето си на дълга разходка или се гушкайте с котката си - насладете се на тяхната проста компания.

16 от 21

Приятен ден у дома

Ако не успеете да излезете навън, независимо дали поради липса на топлина или енергия има много неща, които можете да направите в уюта на собствения си дом. Уютно с няколко книги за добро чувство или организирайте стари снимки в албуми и се наслаждавайте на добри спомени.

17 от 21

Започнете страхотна книга

Започнете годината си с цел четене. Започнете нова книга, която вика за внимание на вашия рафт, или разгледайте книжарница за нещо, което ще ви вдъхнови през новата година.

18 от 21

Поемете с автобус

Понякога гледането на света как работи и отминава може да даде страхотна перспектива. Качете се на автобус или друг вид обществен транспорт и просто вижте къде ще ви отведе. Можете да изберете да слезете или просто да се возите в деня. Обърнете внимание на ритъма на света около вас или зонирайте със страхотен саундтрак.

19 от 21

Разгледайте квартала си

Пъзел през целия ден, като правите дълга разходка, независимо дали слушате аудиокнига самостоятелно или с добър приятел. Отделете време за преразглеждане на квартала, хората гледат и движат тялото ви. Нощната разходка може да бъде особено регенерираща за ново начало.

20 от 21

Насочете се към зимните забавления

Насладете се на свежия си слънчев януарски ден и опитайте пързаляне с кънки, пазаруване на прозорци или тръби за сняг. Ще започнете годината, правейки тонове забавни спомени.

21 от 21

Прекарайте време в отразяване

Очакват ви цели 365 дни, така че не се колебайте да започнете годината и да започнете бавно годината с приятни, но спокойни дейности.

50 идеи за новогодишна резолюция за изпълнение на 2021 г.Източници на статииdesign-jornal.com използва само висококачествени, надеждни източници, включително рецензирани проучвания, за да подкрепи фактите в нашите статии. Прочетете нашите редакционни насоки, за да научите повече за това как поддържаме съдържанието си точно, надеждно и надеждно.

1. Woodyard C. Проучване на терапевтичните ефекти на йога и способността й да повишава качеството на живот.Int J Йога. 2011; 4 (2): 49-54. doi: 10.4103 / 0973-6131.85485

2. Кришнакумар D, Hamblin MR, Lakshmanan S. Медитацията и йога могат да модулират мозъчните механизми, които влияят на поведението и безпокойството - модерна научна перспектива.Anc Sci. 2015; 2 (1): 13-19. doi: 10.14259 / as.v2i1.171

3. Beetz A, Uvnäs-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. Психосоциални и психофизиологични ефекти от взаимодействията между хора и животни: Възможната роля на окситоцина.Преден психолог. 2012; 3: 234. doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00234