Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Има толкова много причини, поради които понякога се мъчите да заспите (или да останете) заспали през нощта. Може би създавате чудовищен списък със задачи в главата си или се притеснявате как сте реагирали на коментарите на колега по-рано през деня. Може би ви държат будни от сирените, излизащи в далечината, или шумни съседи, хвърлящи поредната партия, напоена с алкохол. Или може би партньорът ви хърка, краде завивката или бавно ви отблъсква от леглото. Каквато и да е причината, лошият сън в момента е повече от просто разочароващ - той може също така да ви накара да се чувствате мръсни, непродуктивни и настроение.
Всички знаем отрицателните ефекти от недостига на качествен осем часа сън, но начинът за постигане на тези качества z е съвсем друг въпрос. За да ви помогнем да постигнете най-доброто отлагане досега, ние събрахме (и тествахме) голямо разнообразие от продукти, целящи да ви помогнат да получите най-добрия си нощен сън. От претеглените одеяла до тракерите за сън, ето всичко, от което се нуждаете, за да подобрите шансовете си за качествен сън. Включете вашето приложение Rainmaker и изключете вашия iPhone - време е да потънете в дълбок сън.
Комплект калъфки за възглавници Hill House Home $ 100
Уверете се, че главата ви удря възглавницата върху чист, свеж и дишащ капак на възглавницата, който ви охлажда. Лежането на прясно, чисто спално бельо е нещо повече от релаксиране: това също е по-добре за кожата ви.
Coop Начало Стоки Eden Регулируема възглавница Queen 80 $
Ако страдате от стегнати рамене и болки в горната част на гърба, може да е виновна вашата възглавница. Бамбуковата настъргана възглавница от мемори пяна на Coop е направена да поддържа гърба и раменете ви там, където е необходимо - старши редактор Софи Миура се кълне в нея.
Vitruvi Органично етерично масло от лавандула $ 18
Известно е, че лавандулата помага на хората да се отпуснат и да се отпуснат естествено, така че преди да погълнете капсулите мелатонин, опитайте етеричните масла. Разтрийте го на слепоочията си или добавете няколко капки в топла вана преди лягане, за да ви помогнат да заспите дълбоко.
Дифузорът с етерично масло овлажнява и разпръсква ароматно-терапевтичните аромати наведнъж. Добавете няколко капки лавандула и го включете около час преди лягане, за да напълните стаята си с блажен релаксиращ аромат.
Shade Store Персонализиращият се Blackout Roller Shade $ От 285
Външните светлини може да са виновни за лошото качество на съня ви (или причината да се събуждате постоянно в зората). Инвестирайте в истински персонализирани затъмняващи щори, за да сте сигурни, че ще получите непроменен сън.
GE Lighting C-Sleep Smart LED крушка, 2 пакета $ 20
Станахте добри в изключването на iPhone преди лягане, но все пак се чувствате будни, когато главата ви удари възглавницата? Нощната ви светлина може да има ефект. Опитайте нощна крушка, която не пречи на производството на мелатонин. Интелигентната крушка има настройка за топъл цвят, за да помогне на мозъка ви да се изключи.
Матрак Casper Wave (Queen) 2 595 долара
Този нов ергономичен матрак на Casper има за цел да облекчи точките на натиск, като отразява формата на тялото ви в 36 конкретни точки, като осигурява опора точно там, където имате нужда от него.
Замисляли ли сте се дали получавате истински възстановителен сън през нощта? Sleeptracker за утре следи вашите цикли на сън, честотата на дишане, сърдечната честота и движението, така че можете да научите как да спите по-добре.
Brooklinen All Season Down Comforter, Queen $ 349 $ От 269
Подходящото покривало за завивка и завивка може да направи или наруши съня ви. Изберете по-лек вариант, като този от Brooklinen, за да предпазите тялото си от прегряване през нощта.
Претеглено с гравитация одеяло и завивка, единично, £ 15, $ 189
Намирате ли се да се мятате през нощта? Претеглените одеяла се използват от медицинската общност дълго време, за да осигурят облекчение от безпокойство или стрес. Известно е, че стимулирането на натиска на одеялото намалява кортизола и увеличава серотонина, което води до подобряване на съня, настроението и релаксацията.
Комплект чаршафи Queen Snowe Percale $ 220
Не позволявайте на вашите чаршафи да ви държат будни. Свойствата на египетския памук са оценени по причина: Те са леки, дишащи и свежи, което означава, че ще се чувствате хладни и обвити в изключителна мекота.
Плъзгаща се копринена маска за сън $ 50
Не позволявайте качеството на съня ви да отпадне, когато пътувате. Копринената маска за сън ще ви помогне да блокирате разсейващата светлина, независимо дали сте в самолета или в хотелската си стая.
Животът у дома
