21 забавни, спонтанни неща, които трябва да направите в момента

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Някога чувствали ли сте, че процъфтявате от спонтанността? Очевидно някои го жадуват повече от други благодарение на силно ангажирани поведенчески активиращи системи или области в мозъка, където сме предразположени да преследваме и постигаме цели; научните доказателства потвърждават това над средното желание да се разклатят нещата, обяснява д-р Кели Кембъл.

Хората, които наистина обичат да правят неща без маншети, изпитват по-голямо щастие и облекчаване на стреса, когато са в състояние да се заемат с нещо в един момент. Не само спонтанността прекъсва монотонността на предсказуем начин на живот, но също така допринася за това, което положителните психолози (които изучават щастие, надежда и човешки потенциал) наричат „пикови преживявания“ или „еуфорични моменти, характеризиращи се с чудо, радост и усещане за свързаност с по-големия свят ", обяснява Кембъл. Затова се освободете от тази скучна рутина с някои спонтанни занимания сами. Дори да сте доста причудлив човек, всеки може да използва малко повече планиране в последния момент в живота си, не мислите ли? „Всеки се нуждае от баланс на предвидимост и новост“, добавя Кембъл. И не можахме да се съгласим повече.

Напред намерете 21 забавни, спонтанни неща, които да направите в момента.

01 от 21

Вземете си почивен ден

Правете каквото и да обичате, само ако не е работа. Насочете се към плажа, спа центъра, музей или където и да е, вие сте най-щастлив. Отнемането на известно време от работа за почивка, зареждане с енергия и рестартиране на вашата система в крайна сметка ще ви направи по-креативни, фокусирани и по-малко стресирани, когато се върнете на работа, особено ако имате психически и / или физически данъчна работа.

02 от 21

Обадете се на някого

Обадете се на приятел или член на семейството, с когото възнамерявате да настигнете Проверката с близки и споделянето на малко лекота е очевиден стимул за настроение, но инвестирането в отношения и практикуването на реципрочност също ви прави по-склонни да давате и получавате свободно, житейско умение, което е ключово за всяка успешна връзка.

03 от 21

Излез от там

Ако сте необвързани и сте готови да се смесите, потънете в прекрасния свят на приложенията за запознанства. Поставете се там: Направете първия си (или стотен) профил, защото този прекрасен някой може да е точно зад ъгъла. И въпреки че може би е също толкова нервно, натиснете се още повече и помолете някого да излезе на среща, без да се притеснявате за отхвърляне или неловко мълчание. Въпросът е да се възползвате от деня.

04 от 21

Поглезете се с вечеря

Защо просто да приготвите обичайното си ястие за един или да се задоволите с храна за дивана? Самостоятелното хранене ви отваря множество нови преживявания, като например да се срещнете с интересни хора, с които иначе не бихте разговаряли с плюс-един. Храненето самостоятелно може да бъде спонтанно, освобождаващо (макар и леко смущаващо) решение, което също отваря нови възможности. И когато помислите за често срещаните недостатъци на храненето с множество хора (като малки приказки, разделяне на сметки и досадни гости на масата), наслаждаването на спокойно хранене изглежда апетитно в сравнение.

05 от 21

Планирайте престой

За да не се бърка с почивен ден, почивката е по-удължено време за почивка у дома или в общата му близост. Прекарайте уикенд на място или опознайте града си, както би направил туристът. Превърнете собствения си дом в релаксиращо отстъпление или увеличете антето, като импулсивно резервирате близкия хотел или престой на Airbnb.

06 от 21

Вижте Музика на живо

Разширете хоризонтите си и отидете да слушате някои мелодии. Научните изследвания всъщност показват, че по-добре се наслаждаваме на музиката по време на изпълнения на живо и още повече, когато сме с група приятели. Така че обединете войските и вземете билети за концерт в последния момент; проверете уебсайтове за препродажба или дори местни страници във Facebook.

07 от 21

Полети някъде

Спонтанното пътуване не е за хора със слаби сърца, но ако сте човек с гъвкавост и смелост, за да си съберете багажа и да си тръгнете за миг, светът определено е вашата стрида. Летете до седалката на панталона си и резервирайте евтин полет в последната минута до дестинацията на мечтите си.

Skyscanner е чудесен начин да намерите най-достъпните полети в единадесетия час. Можете да търсите по местоназначение или първо да го стесните по цена.

08 от 21

Пазарувам

Да, терапията на дребно е истинско нещо и няма нищо лошо в това да се лекувате. Така че дали търсите да отпразнувате последната си победа или просто да се почувствате по-добре, пазаруването с умереност - е приятен, терапевтичен начин за психическа подготовка за предстоящи ангажименти или събития (чрез визуализиране на начина, по който ще използвате споменатия артикул) - дори ако подготвеността обикновено не е вашето нещо.

09 от 21

Променете външния си вид

Преоткриването на начина, по който изглеждате, може да ви помогне да видите себе си в по-положителна светлина. Промените във външния външен вид на човек могат да бъдат толкова малки, колкото ангажирането с нова странична част или толкова големи, колкото получаването на нов пиърсинг на тялото или татуировка. Дрехите, гримът и дори цветът на косата ни казват тон за нас (да, хората преценяват), така че изместете парадигмата с няколко внезапни по-малки или по-мащабни корекции в стила. Те ще ви позволят по-добър контрол върху това как се възприемате и как другите ви виждат.

10 от 21

Научете нещо ново

Вземането на нови умения всъщност забавя когнитивното стареене. Може би ви интересува производството на бижута, керамика или фотография. Запишете се в онлайн класове или се отправете към практическа сесия. Така че, ако възнамерявате да го направите, защо не го направите сега? Опитването на нещо ново никога не остарява.

11 от 21

Удовлетворете вашия вътрешен смел

Рисковани, но все пак приключенски дейности като скокове с бънджи и скачане с парашут обикновено не се нареждат високо в списъците със забавни неща за обикновения човек. Но за смелите хора като теб те са само няколко начина да изтръгнат всяка последна хапка от тази въртележка, която наричаме живот. За да избегнете самоувереността, не мислете твърде много и за регистрация. (Защото къде е спонтанността в това?) Съвет: Разгледайте сайтове като Groupon и Living Social, за да хванете единадесетичасови сделки.

12 от 21

Тренирайте

Ако копнеете за бързо, физически предизвикателно решение, тогава ударете фитнеса. Всяка фитнес зала. Прекарването на 30 минути до един час за тренировка е бърз, евтин начин за естествено повишаване на вашите ендорфини - много фитнес зали и студия предлагат безплатни класове за начинаещи. ClassPass предлага безплатна 14-дневна пробна версия плюс някои по-модерни тренировки, които иначе не можете да опитате.

13 от 21

Преустройство

Оперението на гнездото ви може да потуши безпокойството, да вдъхнови релаксация и да подобри цялостното ви настроение. Ако в момента не обичате мястото си, изберете нов цвят на стената, пренаредете мебелите или прекарайте няколко часа в стилизиране на масичката си за кафе. Сега е времето.

14 от 21

Удари Честит час

Отегчени ли сте от ежедневната си рутина сън-работа-ядене-повторение? Не се насочвайте направо към дома, след като излезете. Поглезете се с коктейл в края на деня (или два) и увеличете антето, като поканите колега, който не познавате толкова добре. Импровизираният кваф (независимо дали се наслаждавате сам или с компания) може еднолично да ви изтръгне от фънка след работа.

15 от 21

Хвърлете парти

Няма празник, няма рожден ден? Няма проблем. Нямате нужда от причина, за да организирате парти. Изпратете групов текст или покана във Facebook и съберете приятели за един момент, празничен следобед или вечер.

16 от 21

Разширете небцето си

Дори когато ви се струва, че сте направили всичко, винаги има нова храна, която да опитате. Поставете вашето редовно място за изнасяне на заден план и посетете нов ресторант, който сервира кухня, която не сте имали. Антъни Бурдейн го каза най-добре в бестселъра си през 2011 г., Средно суров: "Без експерименти, готовност да задаваме въпроси и да опитваме нови неща, ние със сигурност ще станем статични, повтарящи се, умиращи."

17 от 21

Отидете на шофиране

Самостоятелното удоволствие по време на шофиране може да бъде билет за декомпресиране и оставяне на ума ви да се разхожда безплатно. Независимо дали планирате пътуване до определена дестинация или просто шофирате безцелно без карта в ръка, шофирането (при условие, че му се наслаждавате и не обикаляте, разкъсвайки снимки като луд) също е мощен редуктор на стреса.

18 от 21

Направете нещо ново

И какво, ако не сте Giada de Laurentiis? Намерете онлайн рецепта за ястие, което никога не сте правили, отидете да съхранявате съставките и гответе: Може да сте на прага на следващия си кулинарен опус. И ако готви наистина ли не е вашето нещо, тествайте своите миксологични умения с нова рецепта за коктейли.

19 от 21

Опитайте с отворен микрофон

Мислите ли, че вашите певчески способности, комедийни котлети или способности за разказване на истории са второстепенни? Посещаването на отворен микрофон е безвреден начин да разберете. Да, поставянето пред публика може да бъде мъчително изживяване - интровертите сред нас могат да потвърдят. Но отворените микрофони обикновено са определени безопасни пространства, в които суровите преценки са многословни.

20 от 21

Изключете

Знаем: изключването от вашите интелигентни устройства може да бъде нещо страшно, особено ако сте пристрастени към проверката на акаунта си в Insta по сто пъти на ден. Докато не пропускате интегрална работа или фамилни актуализации, започнете от малко, като изключите известията по телефона и имейла (те само ви стресират) и ограничите използването на технологията за малък, зададен период от време. Работете до изтриване на време, изтриване на приложения, отписване на емисии и бюлетини, превключване на аналогов ръчен часовник и напълно изключване на клетъчните данни.

21 от 21

Бъдете готови за всичко

Готови ли сте да отидете където и да ви отведе вятърът? Оставайки организиран и отгоре на всичко, което трябва да правите у дома, това ще ви помогне да бъдете спонтанен. И ако някога сте били поканени на това пътуване в последната минута, но сте принудени да откажете поради проект, който отлагате до деня преди крайния срок, знаете, че сте научили урока си.

14 неща, които трябва да направите в събота вечер, когато се чувствате социални … или неИзточници на статииdesign-jornal.com използва само висококачествени, надеждни източници, включително рецензирани проучвания, за да подкрепи фактите в нашите статии. Прочетете нашите редакционни насоки, за да научите повече за това как поддържаме съдържанието си точно, надеждно и надеждно.

1. Общество за когнитивна неврология. От приспивни песни до концерти на живо: Как музиката и ритъмът оформят нашите социални мозъци. 27 март 2018 г.

2. Солан М. Обратно в училище: Изучаването на нови умения може да забави когнитивното стареене. Медицинско училище в Харвард. 27 април 2016 г.

3. Бурдейн А. Средно сурово: Кървава Валентина към света на храната и хората, които готвят. Ню Йорк, Ню Йорк; HarperCollins: 2010.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!