Предполага се, че вашата спалня е вашето безопасно пространство, зоната на дома ви, където се чувствате най-утешени, сигурни и спокойни. Може би това е стая, която споделяте с някой, когото обичате. Или може би това е мястото, където отивате да се изолирате, презаредите и намерите утеха в уединението си.
Спокойно, ти си у дома: 7 спокойни спални ще ти покажат как се правиНо вместо да усетите това чувство на сигурност и дълбоко глътка свеж въздух, вие чувствате точно обратното на лекотата. Ето пет причини, поради които спалнята ви всъщност ви причинява безпокойство:
1. Третирате го като разширено работно пространство
Всички сме виновни за това, особено с преминаването към работа от вкъщи. Но има разлика между това да принесете лаптопа си в леглото си и да отговаряте на имейли, докато гледате наполовина Netflix … и да преобразувате напълно пространството си в мини-офис.
Приемете се: Вероятно все още работите от вкъщи, всичко грешноРазбира се, необходимостта от това време направи разграничението между работата и играта малко размито. Но ако се чувствате притеснени всеки път, когато прекрачите прага на спалнята си, вероятно това е така, защото не сте създали ясни граници.
Нека бъдем ясни: наличието на бюро или работно място в спалнята си по своята същност не е лошо.
Всъщност за много от нас навигирането в нова настройка за работа от дома е необходимо. Но това не означава, че трябва да живеете, да ядете и да дишате работа. Дори ако ъгъл на стаята ви е посветен на девет към пет, трябва да зададете граници около задълженията си, определените от вас места и времето ви.
2. Не сте в добра компания (или липсва компания изобщо)
Ако спалнята ви ви безпокои, може би това е така, защото прекарвате времето си с неподходящи хора. Ако събитията от 2020 г. донесоха нещо на светлината в отношенията, това ни показа кой можем всъщност съжителстват с.
А за някои това е събуждане.
Вашата стая - дори ако я споделяте с някой друг - трябва да бъде място, което носи уют. Не хаос. Ако установите, че непрекъснато спорите или навигирате в конфликт, това може да е знак, че човекът, с когото споделяте, не е правилният (романтичен, платоничен или семеен). Това не означава, че непременно трябва да се разделите, но все пак прави означава, че трябва да свършите допълнителна работа, за да създадете уникални пространства (и всъщност утешително).
Може също да помислите за внасяне добре компания, за да балансирате вашето пространство или за да ви осигури този комфорт, ако живеете сами. Дори това да означава виртуални винени и филмови вечери с приятели или да поддържате кръга си малък и безопасен, все пак може да измести чувството на безпокойство към нещо по-спокойно (и обнадеждаващо).
3. Не можете да спрете безмисленото превъртане
Когато алармата се включи, е изкушаващо да вземете телефона си и да започнете да превъртате. Точно като минутите преди лягане, когато сте уморени, но не можете да спрете да гледате видеоклипове от Instagram Reels или TikTok. Ти си човек; всичко е наред
Но ако се чувствате притеснени всеки път, когато преминете през рутинната си програма или веднага щом алармата ви изтръгне от сън, това е сигурен знак, че създавате това чувство за манталитет с твърде много време на екрана и безсмислено превъртане.
10 пространства за медитация, които ще ви вдъхновят да създадете свой собственВместо да вдигате телефона си, започнете с обикновено дълбоко вдишване или медитация. Ако се занимавате с йога или упражнения, опитайте няколко участъка. Можете дори да използвате това време, за да зададете намерения за деня (сутрин) или да помислите за това, за което сте благодарни (през нощта).
4. Пренебрегвате основните грижи и почистване
Нека бъдем честни. Ако спалнята ви всъщност ви тревожи, може би това е защото е грубо. Сериозно, кога за последен път го направихте дълбоко чист? Искам да кажа, че изтрих рафтовете, избърсах праховете на вентилаторите и избърсах подовете? Кога за последен път сменихте чаршафите или дори отворихте прозорците, за да подишате малко въздух?
Почистете и разчистете спалнята си за 15 минути или по-малкоВ забързаното ежедневие е лесно да преодолеете тези прости почистващи навици. И още по-лесно е да кажете, че сте прекалено заети. Но вашата спалня е (и трябва да бъде) мястото, в което инвестирате най-много време, защото сте в това пространство всеки ден. И шансовете са, че част от основното ви безпокойство всъщност произтича от факта, че почистването ви е отдавна.
5. Нямате мирни ритуали
Newsflash: Ако нямате успокояващи съчетания и ритуали, всъщност няма да почувствате спокойствие. Това може да звучи очевидно, но толкова много от нас се придвижват през дните си, без всъщност да вземат това предвид.
Ако всичко, което правите в стаята си, е прекалено гледане на предавания, докато не се изтощите, безсмислено ядене на закуски, когато полунощният глад удря, или бързане, защото закъснявате, след като удряте за трети път, тялото ви е в постоянно състояние на битка или бягство. Ти не си всъщност способни да предизвикат това чувство на мир, защото вашето естествено състояние е с висока емоция или вина.
7 спокойни стратегии за заспиванеАко искате да промените чувствата си към едно пространство, трябва да промените навиците си. Толкова е просто. Създайте мирни ритуали като четене, внимателност, журналистика, телефонни разговори с любими хора, гушкане или запалване на свещи, например, за да се чувствате в безопасност, спокойствие и повече у дома.
Ето какво казват експертите, че ще бъде в тенденцията за дизайн на дома през 2021 г.
