Как да инсталирате таван за изтегляне, монтиран на тавана

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Общ преглед

• Работно време: 1 час, 30 минути
• Общо време: 2 часа

• Ниво на умения: Начинаещ
• Очаквана цена: $ 50 до $ 75

Ще бъдете мотивирани да влезете във форма или да останете във форма, когато можете да тренирате у дома. Домашният фитнес помага да спестите пари от търговски разходи за фитнес или действа като чудесна добавка, когато не ви се излиза. Ще бъдете по-малко склонни към отлагане, когато цялото ви оборудване за упражнения е наблизо.

Стягащата лента е незаменим компонент на всеки домашен фитнес. Издърпващите пръти използват телесното ви тегло, за да можете да тонизирате или изградите лата, раменете, гърдите и бицепсите. Вместо да настроите сложна монтирана на пода дърпаща бара, един прост и евтин начин за добавяне на лента е чрез монтирането й от тавана.

Вътрешен таван, основи на издърпващ бар

Монтираните на тавана издърпващи решетки се изграждат лесно с водопроводна тръба от поцинкована стомана, изоставащи болтове и таванни греди.

Само три парчета стоманена тръба се съединяват, за да образуват правоъгълник с единия отворен край. Този отворен, дълъг край е срещу тавана, докато противоположният му дълъг край е действителната набираща се лента. Две по-малки тръби са от всяка страна. Изоставащите болтове прикрепват тръбите към две по четири чрез подови фланци.

Целият два на четири е прикрепен към таванни греди с още четири изоставащи болта.

Геният на този изчистен, резервен дизайн е здравината на таванните греди, съчетани със също толкова здрави болтове със закъснение. Инсталирането на изоставащите болтове отнема малко повече време, отколкото на винтовете, тъй като трябва да използвате комплект гнезда. Но изплащането е издърпващ бар, който е здрав и изключително безопасен.

8-те най-добри етажа за домашен фитнес през 2021 година

Какво ще ви трябва

Оборудване / Инструменти

• Квадрат на скоростта
• Акумулаторна бормашина
• Шест футова стълба
• Електрически цилиндричен трион
• Рулетка
• Молив на дърводелец
• Комплект гнезда

Материали

• 1 два на четири, 8 фута
• 2 стоманени подови фланца, 1/2 инча
• 1 3-футова стоманена тръба, 1/2-инча
• 2 18-инчови стоманени тръби, 1/2-инчови
• 8 1 1/2-инчови изоставащи болта
• 4 3-инчови изоставащи болта и шайби
• 2 стоманени колена, 1/2 инча

Инструкции

1. Нарежете две по четири

   С режещия трион изрежете две по четири на 49 1/2 инча. Въпреки че разстоянието на гредата е 48 инча, ще трябва да добавите допълнителни 1 1/2 инча, за да отчетете целия диапазон.

   

2. Добавете лактите

   Завийте лактите в двете по-къси тръби.

   

3. Добавете лентата за изтегляне към страничните парчета

   Завъртете ръчно дългата лента за изтегляне в лактите. Може да пожелаете да използвате гаечен ключ към края, но не е необходимо прекалено затягане на лентата.

   

4. Добавете подови фланци

   Затегнете ръчно подовите фланци на 18-инчовите стоманени тръби.

   

5. Добавете лентата към две по четири

   Измерете 1 инч от всеки край на две по четири. Отбележете го с молив, след което нарисувайте 90-градусова линия с площада на скоростта. Подовите фланци трябва да бъдат монтирани така, че да не излизат извън линиите (в посока към края на дъската). Това е много важно, тъй като две от таванните фуги са в тази зона. Ако фланецът е монтиран тук, няма да можете да закрепите натягащата лента към тавана с всичките четири изоставащи болта.

   Поставете подовите фланци на дъската с късите болтове със закъснение.

   

6. Маркирайте таванните греди

   Намерете и маркирайте четири греди за таван и молив. Таванните греди обикновено са на разстояние 16 инча, разположени в центъра. Това означава, че диапазонът от четири греди на тавана ще бъде 48 инча. Маркирайте центровете на всяка от четирите греди.

   

7. Пробийте пилотни дупки на две по четири

   С акумулаторната бормашина пробийте пилотен отвор на две по четири. В противен случай изоставащите болтове ще напукат дъската.

   

   Внимание

   Избягвайте предварително пробиване на таванните греди. Болтовете разчитат на дървения материал, за който се хващат. Ако премахнете твърде много материал, вие компрометирате здравината на изоставащите болтове.

8. Добавете две по четири към таванните греди

   Поставете един от 3-инчовите болтове и шайби със закъснение през шайба. След това натиснете изоставащия болт в предварително пробития отвор. Завъртете изоставащия болт на място с поставената муфа, докато болтът вече не може да се завърти.

   Продължете с останалите три изоставащи болта и шайби. Когато приключите, ще имате два болта от външната страна на опорите на пръта и два болта между опорите. Всички болтове ще бъдат 16 инча един от друг.

   

Съвети за изграждане на монтиран на тавана DIY издърпващ бар

• Помолете асистент да ви помогне да придържате сглобяемата лента до тавана или да използвате механична опора, например две на четири.
• Когато купувате тръбата, тествайте 1/2-инчова тръба срещу 3/4-инчова тръба, за да видите кой диаметър се чувства най-добре за вашите ръце.
• Ако откриете, че изоставащите болтове са трудни за превръщане в таванните греди, това може да се дължи на това, че вашите греди са направени от по-старо, по-твърдо дърво. В този случай използвайте тънка свредло, за да пробиете пилотен отвор.

Кога да се обадите на професионалист

Въпреки че това е сравнително прост проект, който е в рамките на уменията на повечето собственици на жилища, той трябва да бъде инсталиран с точност, за да се избегне структурна повреда. Ако смятате, че забиването на изоставащи болтове в таванните греди може да ви е трудно, обадете се на майстор.

Показване на цялата статия

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!