Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Културният шок е много истинско преживяване за много хора, които се преместват в друга държава. Всеки, който е живял или учил или дори пътувал много в друга държава, е опитал и е преживял някакво ниво на културен шок. По това време може да се чувства по-скоро като носталгия, но това, което повечето хора, които не са преминали през каквато и да е програма за адаптация, не знаят, са етапите, през които човек преминава, когато се адаптира към нов език, държава и култура.
Културен шок
Разбирането какво е културен шок и как възниква, ще ви помогне да го идентифицирате по-лесно и ще улесните малко международното си преместване.
Онлайн Оксфордският речник определя културния шок като дезориентация, изживяна, когато внезапно е подложен на непозната култура или начин на живот. Това е добро резюме; нека го разделим още малко. Когато се преместиш в нова държава, всичко е непознато; време, пейзаж, език, храна, облекло, социални роли, ценности, обичаи и комуникация - основно всичко, с което сте свикнали, вече не е на мястото си.
Ще откриете, че денят се развива по различен начин, че бизнесът се води по начин, който може да е труден за разбиране, а магазините се отварят и затварят в часове, които никога не бихте могли да предвидите. Вашите модели са неприятни, миризмите, звуците и вкусовете са необичайни и не можете да общувате с местните жители - дори да си купите хляб. Това е културен шок и като всяка форма на шок има определена и почти сигурна реакция.
Симптоми на културен шок
- Чувство на тъга и самота
- Прекалена загриженост за вашето здраве
- Главоболие, болки и алергии
- Безсъние или прекалено много сън
- Чувство на гняв, депресия и уязвимост
- Идеализиране на собствената ви култура
- Опитвате се твърде трудно да се адаптирате, като станете обсебени от новата култура
- Най-малките проблеми изглеждат непреодолими
- Чувство на срамежливост или несигурност
- Станете обсебени от чистотата
- Преобладаващо чувство за носталгия
- Чувство за загуба или объркване
- Под съмнение решението ви да се преместите на това място
Сцената за меден месец
Както всяко ново преживяване, има чувство на еуфория, когато за първи път пристигнете в нова държава и изпитвате страхопочитание от разликите, които виждате и изпитвате. Чувствате се развълнувани, стимулирани и обогатени. По време на този етап все още се чувствате близо до всичко познато вкъщи.
Сцената на бедствие
Всичко, което изпитвате, вече не се чувства ново; всъщност започва да се чувства като дебела стена, която ви пречи да изпитате нещата. Чувствате се объркани, сами и осъзнавате, че познатите системи за поддръжка не са лесно достъпни.
Етап на реинтеграция
По време на този етап започвате да отказвате да приемете разликите, които срещате. Вие сте ядосани, разочаровани и дори се чувствате враждебно настроени към околните. Започвате да идеализирате живота „у дома“ и сравнявате настоящата си култура с познатото. Не харесвате културата, езика и храната. Вие го отхвърляте като по-нисък.
Може дори да развиете някои предразсъдъци към новата култура. Не се притеснявайте, това е нормално; настройвате се.
Етап на автономия
Това е първият етап на приемане. Това е етапът на възникване, когато започнете да се издигате над облаците и накрая отново започнете да се чувствате като себе си. Започвате да приемате различията и чувствате, че можете да започнете да живеете с тях. Чувствате се по-уверени и по-способни да се справите с евентуални проблеми. Вече не се чувствате изолирани и вместо това можете да погледнете света около вас и да оцените къде се намирате.
Етап на независимостта
Отново си себе си! Вие прегръщате новата култура и виждате всичко в нова, но реалистична светлина. Чувствате се комфортно, уверено и можете да вземате решения въз основа на вашите предпочитания. Вече не се чувствате сами и изолирани. Вие оценявате както разликите, така и приликите на вашата нова култура. Започвате да се чувствате като у дома си.
Как да си помогнете
Има няколко неща, които можете да направите, за да си помогнете през етапите на културен шок. Първо се борете с желанието да се оттеглите и вместо това се присъединете към клуб, опитайте се за спортен екип, доброволно се включете, посетете местна църква или вземете езиков курс. Срещата с нови хора и принуждаването ви да станете част от общността ще ви помогне през етапа на реинтеграция.
Също така е важно, когато се установявате в новата си родина, за да сте сигурни, че домашното ви пространство се чувства добре и комфортно. Настаняването в нов дом е същото в чужда държава, както и във вашата страна. Отделете време, необходимо за да се чувствате добре във вашето пространство.
Излез. Разходете се из новия си квартал. Бъдете забелязани. Усмивка. Посетете същото кафене или книжарница или пазар. Скоро ще бъдете разпознати. Няма нищо, което да казва, че сте у дома, като съсед, който казва „добро утро“ на всеки език.
Отидете на обиколки. Бъдете турист в новия си град. Запишете се за местни екскурзии. Опознайте своя град, неговата история и култура. Това ще ви помогне да преминете към етапа на автономия и в крайна сметка на етапа на независимост.
