Колко често трябва да почиствате зони с високо докосване във вашия дом

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Пълно разкриване: Някои жени обичат да се поглезят с ванилов лате Starbucks всяка сутрин или седмичен маникюр или нов чифт обувки всеки месец. Аз, от друга страна, обичам да харча разполагаемия си доход за два пъти месечно почистващо средство за дома. Като заета работеща майка на три деца, наемането на Силвия ми позволи да поддържам здрав разум, както и чиста къща. Но когато беше обявена заповедта COVID-19 за престой у дома, ние се съгласихме да направим почивка, докато мандатът за социално дистанциране не бъде отменен.

Така че със съпруга ми измислихме план за поддържане на чистотата на дома ни, сега, когато петима души плюс куче работят, ядат, играят и спят под един покрив. Всеки понеделник почистваме с прахосмукачка, почистваме и почистваме всяка спалня, баня и жилищно пространство в къщата. (Ако се чудите защо децата ни не са част от нашата седмична почистваща работна сила, това е така, защото искаме да осигурим цялостна работа по дезинфекция, затова ги поставяме да работят в двора!)

Отначало се гордеехме с нашето почистване с часове на почивка веднъж седмично. Но сега откриваме, че почистваме ежедневно, натрапчиво пръскаме дезинфектант и многократно измиваме и изтриваме почти всичко, което се вижда. И в момента, в който някой в къщата изцапа всичко, което току-що сме почистили, губим хладнокръвие.

Истината е, че след като домът ви е чист, ако никой нов не влезе отвън, прекарването на повече от половин час на ден за домакинска работа е прекомерно.

„В момента има легитимен страх от заразяване с вирус и хората натрапчиво почистват не само, за да убият микроби, но и защото това им помага да се чувстват контролирани в тези несигурни времена“, казва д-р Марсия Кимелдорф, директор на клиничните служби в Центъра за Тревожност в Ню Йорк. „Те мислят, че колкото повече почистват, толкова по-добре могат да попречат на любимия човек да получи COVID-19. Но истината е, че след като домът ви е чист, ако никой нов не влезе отвън, прекарването на повече от половин час на ден за домакинска работа е прекомерно. Трябва да се запитате: Кога е достатъчно? Има ли смисъл, след като прекарате по-голямата част от деня си в почистване, когато можете да кажете: „Добре, сега съм 100% сигурен, че никой няма да се разболее?“ Не! Този момент никога няма да дойде. "

Облекчението, което прекомерните почистващи препарати изпитват, когато изпълняват задачите, се самоукрепва, отбелязва д-р Кимелдорф. „Това означава, че намалява тревожността в краткосрочен план, но само докато започнете да се притеснявате, че нещата отново са замърсени, пораждайки опасен безкраен цикъл-тревоги, нещата са мръсни, чисти, за момент се чувствате по-добре, отново се притеснявате, за момент се чувствате по-добре. ”

Експертите са съгласни, че безмилостният новинарски цикъл COVID-19 е допринесъл за лудостта на почистването. Д-р Елизабет Кроули, доктор по медицина, базиран в Ню Джърси психиатър, вярва, че непроверената информация от медиите е довела до прекомерно поведение при почистване. „Прекаленото почистване се подхранва от страха, а не от разума. Някои хора могат логично да сортират и да намерят надеждни източници за информация за безопасни практики за почистване, след което да променят поведението си съответно. Други, особено тези с основно или предишно безпокойство или натрапчиви тенденции, когато става въпрос за микроби преди вируса, ще бъдат предизвикани от настоящата ситуация и няма да могат да устоят на желанието за почистване прекомерно. Хората трябва да разберат разликата между разумните практики за почистване, за да се сведе до минимум инфекцията и натрапчивото почистване, за да се потуши безпокойството. "

Колко почиствате, може да бъде обвързано и с вашето лично ниво на толерантност към риска и несгоди. „Малцина може да почувстват необходимостта да почистят обувките си всеки път, когато влязат в дома си, други пък могат просто да оставят обувките си пред вратата, а някои може дори да не се интересуват или да не обръщат никакво внимание на обувките си“, казва Ейми Айтен, New Базиран в Джърси лицензиран клиничен социален работник.

Хората трябва да разберат разликата между разумните практики за почистване, за да се сведе до минимум инфекцията, и натрапчивото почистване за потушаване на безпокойството.

И така, как всички можем да обсебваме по-малко и да се отпускаме повече, когато става въпрос за почистване по време на тази здравна криза? „Често мислим, че можем да контролираме повече, отколкото всъщност можем“, отбелязва д-р Кимелдорф. „Помислете как хващаме подлакътниците, когато сме в самолет по време на турбуленция. Вярваме ли всъщност, като се държим здраво, можем да задържим самолета във въздуха? Когнитивно знаем, че не можем, но хващайки подлакътниците ни кара да се чувстваме по-контролирани. "

Когато става въпрос за прекомерно почистване, започнете, като приемете, че несигурността е част от живота, предлага д-р Кимелдорф. „Повечето хора с тревожност трудно понасят несигурността, но това е в основата на управлението на тревожността като цяло. Няма никакво почистване, което да ни освободи от всякакво съмнение, така че най-доброто, което можем да направим, е да поддържаме домовете си разумно чисти. Повече от това е компромис, който ни предпазва от важни занимания и разсейване, като четене на добра книга или бягство с филм. "

Отначало може да се чувствате неудобно да не почиствате, когато почувствате желание, отбелязва Айтен, „Но ако можете да замените почистващото поведение с друго емоционално възнаграждаващо преживяване, като игра на игра със семейството си, може да откриете, че това е начин за управление вашия страх и безпокойство, като същевременно натискате спирачките при почистване. "

Повечето експерти по психично здраве вярват, че след като пандемията бъде овладяна, хората ще се върнат към своите процедури за почистване преди COVID-19. Но междувременно отидохме при някои топ експерти по почистване, за да разберем какво сме наистина ли трябва да се занимава с него точно сега.

Всички те подчертаха, че най-доброто нещо, което можете да направите, за да запазите здравето на всички, е да си миете ръцете за цели 20 секунди веднага след влизането в дома си. Продължавайки със задачите, които поддържат движението на къщата, като изнасянето на боклука, прането и миенето на съдове е важно, но опитайте да фокусирате вниманието си върху места с висока степен на докосване в къщата, включително ключове за осветление и дръжки на вратите, тъй като това са областите, които наистина могат да повлияят на шансовете ви за заразяване с който и да е вирус.

Колко често трябва да почиствате петна с високо докосване у дома

Отидохме направо при няколко експерти по почистването - Мелиса Хоумър, главен чистач в Maid Pro, Беки Рапинчук, автор на Clean Mama’s Guide to a Healthy Home, Мелиса Мейкър, автор на Почистете моето пространство, и Лора Делутри, автор на Бързо почистване 101-за да разберат мислите им. Прочетете за техните предложения относно това колко често трябва да почистваме всички.

1. Дръжки за почистване на кранове:

Колко често трябва да почиствате: Веднъж дневно.

Най-добрият начин за почистване: Напръскайте кранове с дезинфекциращ препарат и оставете въздуха да изсъхне за десет минути.

2. Почистване на дистанционно управление на телевизора:

Колко често трябва да почиствате: Ежедневно, ако се занимавате с болест в дома си, седмично, ако всички си мият ръцете, когато дойдат през вратата.

Най-добрият начин за почистване: Центърът за контрол на заболяванията препоръчва да се постави изтриваем капак на електрониката и да се използва дезинфекцираща кърпичка или продукти, съдържащи поне 70% алкохол.Съвет: обърнете дистанционното и внимателно попийте, за да намокрите повърхността, без да повредите дистанционното.

3. Копчета за вътрешни врати:

Колко често трябва да почиствате: Седмично в здравословно домакинство, практикуващо изолация, всеки ден в дом, където хората идват и си отиват или където има болест.

Най-добрият начин за почистване: Избършете с дезинфекциращо почистващо средство или памук, потопен в спирт и оставете въздуха да изсъхне.

4. Светлинни ключове:

Колко често трябва да почиствате: Седмично или всеки път, когато ги докоснете, когато влизате отново в къщата.
Най-добрият начин за почистване: Дайте на превключвателите за светлина избърсване, за да премахнете повърхността на почвата (опитайте с вълшебна гума или Q-връх, потопен в препарат за миене на чинии и топла вода), след това ги ударете с дезинфектант или кърпа от микрофибър, напръскани с дезинфектант и оставете въздуха да изсъхне.

5. Калъфки за възглавници:

Колко често трябва да почиствате: Седмично, по-често, ако някой от домакинството е болен.

Най-добрият начин за почистване: CDC препоръчва да се следват инструкциите за пране на етикета и да се използва най-топлата подходяща настройка на водата, след което да се изсушат напълно предметите. Не забравяйте да носите ръкавици за еднократна употреба, когато боравите с мръсното спално бельо.

6. Мобилни телефони и компютърни клавиатури:

Колко често трябва да почиствате: Всеки път, когато се използват извън дома, иначе седмично.

Най-добрият начин за почистване: Изключете устройството, след това леко навлажнете кърпа от микрофибър с универсален почистващ препарат и избършете телефона или клавиатурата, за да премахнете повърхностните замърсявания. След като почистите, избършете с дезинфектант или кърпа, потопена в дезинфектант и изсушете на въздух.

7. Кухненски плотове:

Колко често трябва да почиствате: Всеки път, когато се използват, или когато почивате върху тях предмети, донесени отвън.

Най-добрият начин за почистване: Извадете всички предмети и избършете плота с кухненска гъба, навлажнена с топла вода и докосване на сапун или универсален препарат за почистване, след това нанесете дезинфектант и изсушете на въздух. Изпробвайте дезинфектанта в незабележимо място преди употреба.

8. Копчета за външни врати, подложки за ключове, дистанционни панели / панели за гаражни врати:

Колко често трябва да почиствате: Седмично или всеки път, когато се прибирате у дома, ако сте докоснати. Измийте ръцете си и след това се удвоете, за да дезинфекцирате дръжките на вратите или панелите, използвани за влизане. Съвет: Въведете кодове и отворете врати с чиста хартиена кърпа и ги изхвърлете незабавно, за да избегнете санирането всеки път.

Най-добрият начин за почистване: Избършете мръсотията с кърпа от микрофибър и универсален препарат за почистване и след това ударете нещата с дезинфектант спрей или избършете и изсушете на въздух.

9. Облекло:

Колко често трябва да почиствате: Достатъчно често, така че измиването да не се натрупва.

Най-добрият начин за почистване: Убийте вируси, които може да са били взети извън къщата чрез пране и изсушаване на възможно най-топла настройка според етикета за грижа. CDC препоръчва да не се разклаща пране, тъй като това може да разпръсне всички вируси във въздуха.

10. Вход:

Колко често трябва да почиствате: Ежедневно или през ден, в зависимост от нивото на пешеходен трафик.

Най-добрият начин за почистване: Настоявайте всички да свалят обувките си на вратата, след което почистете мястото с прахосмукачка, за да избегнете внасянето на мръсотия, бактерии и вируси в дома.

7 одобрени от експерта съвети за почистване и дезинфекция на вашия домИзточници на статииdesign-jornal.com използва само висококачествени, надеждни източници, включително рецензирани проучвания, за да подкрепи фактите в нашите статии. Прочетете нашите редакционни насоки, за да научите повече за това как поддържаме съдържанието си точно, надеждно и надеждно.

1. Миене на ръце. Клиника в Кливланд. 5 март 2020 г.

2. Дезинфекция на Вашето съоръжение. Центрове за контрол и профилактика на заболяванията. 5 януари 2021 г.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!