Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
До тази пролет аз завиждах на повечето от семейството и приятелите си в офиса. Защо? Ами защото работя от вкъщи повече от осем години. Повечето от тях провъзгласяват, че само ако им бъде позволено да работят от вкъщи, те биха могли да бъдат по-продуктивни и да имат по-добър баланс между професионалния и личния живот. Е, благодарение (или не) на пандемията на коронавируса, много от тях навлязоха в света на дистанционната работа практически за една нощ.
Излишно е да казвам, че след шест месеца работа от разстояние, много от моите приятели и семейството са променили мелодията си. Вместо да чуете „Уау! Толкова е невероятно, че можете да работите от вкъщи. “Чувам повече по подобие на:„ Как толкова дълго работехте от вкъщи и бяхте здрав? “ Ето това е - аз не съм майстор на производителността, нито съм най-търпеливият човек в света. Някои дни работа от вкъщи ми е изключително трудно. Имах обаче и осем години да го разбера и не бях принуден да работя дистанционно поради пандемия.
С експерти, които предупреждават, че работата от вкъщи ще продължи до 2021 г., намирането на начин да направите работата от дома по-добра за вас е изключително важно. От моя собствен опит и съвети от гурута, работещи от дома, ето няколко идеи за поправяне на това, което обикновено не е наред в областите и процедурите на WFH и създаване на такива, които ще направят работата от дома приятно и трайно преживяване.
Спрете да работите от леглото или дивана си
Започнете да обозначавате работна зона (и)
В един перфектен свят ще имате отделен домашен офис с врата. За съжаление, повечето от нас нямат специално работно пространство. Дори след осем години работа от вкъщи, офисът ми е в единия край на трапезарията ми. Прия Джиндал, основател на Nextpat, консултантска фирма, която подкрепя културния преход към познати места, също трябваше да премине към домашен офис. „Нямам домашен офис и работя от остров в кухнята / хола си“, казва Джиндал.
Независимо къде сте настроили работното си пространство, то трябва да е удобно или в противен случай няма да правите добро на тялото и ума си. Уверете се, че вашият стол и маса са ергономично адаптирани, за да ви е удобно, докато седите или стоите. Работно пространство, което не е удобно, ще постави стрес върху тялото ви, което ще затрудни концентрирането върху работата ви.
6 лесни професионални съвета за създаване на ефективен и ергономичен домашен офисАко пространството е ограничено
Ако нямате достатъчно място, Джон Маккали от McCulley Design Lab предлага да създадете работни зони. „Помислете за използването на различни зони в къщата за специфични видове работни изисквания“, предлага МакКъли, „За неприкосновеност на личния живот, отидете в спалня, затворете вратата и създайте работна среда за работа надолу или комбинирайте телефонните си разговори в отделено време за разходки и разговори. "
Спрете прекомерното декориране
Започнете Decluttering
Катрина Грийн, професионален организатор и интериорен дизайнер в Badass Homelife LLC, предлага да поддържате задръстванията на работните си места под контрол. „Във всяко работно пространство разсейването като изображения и голям декор може да повлияе на производителността“, казва Грийн. Можете да направите пространството си красиво, но го поддържайте минимум. Зеленото предлага да добавите малко саксийно растение или една рамка за картина вместо много.
Тя казва, че за да се увеличи производителността, премахнете физическите разсейвания, както и визуалните. „Ако пространството има по-малко неща и аксесоари за гледане, е много по-лесно да останете продуктивни“, казва Грийн.
Повечето хора имат естествената склонност да запълват празното пространство с неща, които смятат, че ще им трябват. Но устоявайте на изкушението. Учени от Института по неврология на университета в Принстън установиха, че бъркотията / бъркотията оказват негативно влияние върху способността за фокусиране. „Нашият мозък функционира по-добре, когато не го претоварвате с информация - казва Грийн, - бъркотията има тенденция да претоварва мозъка ни, дори без да осъзнаем.“
Спрете да работите по пижама
Започнете да се обличате всеки ден
Една от многото предимства при работа от вкъщи е, че наистина не е нужно да се събуждате много рано, за да се облечете. Въпреки че може да е изкушаващо да работите по пижама през целия ден, може да ограничите производителността си.
Преди COVID-19 обличането за работа ви помогна да се подготвите за предстоящия ден. След като сте започнали да работите извън дома си, тази рутина е може би първото нещо, което трябва да се направи.
Докато някои работодатели не се интересуват от това, което носите, докато работите от вкъщи, обличането ви позволява да създадете режим на работа, който може да вдъхнови производителността. Изследване, публикувано на Scientific American, предполага, че облеклото влияе върху производителността. Така че, спрете да работите по пижама цял ден! Не е нужно да се обличате официално, но обличането ще ви помогне да настроите деня и спешните видеообаждания няма да ви изненадат.
Спрете да работите по-дълго време
Започнете да установявате график
Без пътуване до работа много нови служители, работещи вкъщи, установиха, че сега имат повече време през деня. Не запълвайте обаче това „допълнително“ време с повече работа.
„Открих, че регистрирам повече часове по време на пандемията и трябва да създам нови граници, за да гарантирам, че все още се чувствам така, сякаш имам време у дома“, казва Джиндал. Създайте график, който работи за вас. Събудете се, започнете работа, яжте обяд и завършете работата по едно и също време всеки ден. „Графикът помага да се създаде структура във вашия ден, която може да помогне при управлението на очакванията и поставянето на цели“, казва Джиндал.
Ако работните зони са споделени
Ако споделяте домашното си работно пространство с друго или имате деца вкъщи за дистанционно обучение, планирането може да стане сложно. Маккли предлага да се установят графици и основни правила, които да отразяват ежедневните дейности, отговорности и къде да се изпълняват тези задачи. „Помислете за„ работна смяна “с вашия съпруг / партньор, като редувате времето с работата и семейството си, казва МакКули,„ Ако самотен родител, дайте ясно да се разбере, че ще ви е необходима гъвкавост, за да се грижите за нуждите на децата си. “
Спрете да седите на компютъра си цял ден
Започнете да правите почивки
Прекъсванията ви помагат да увеличите производителността и креативността. Според Psychology Today, „работата за дълги участъци без почивки води до стрес и изтощение“. Много хора обаче смятат, че тъй като са вкъщи, почивките не са необходими.
„Прекъсванията, когато сте у дома, могат да освободят напрежението от седенето на стол, който не е построен за него, и да ви помогнат да се откъснете от монотонността, точно както бихте направили на работа“, казва Джиндал. Въпреки че може да нямате колеги, които да посетите, или стая за почивка, за да се отпуснете няколко пъти на ден, важно е да отделите време. Работата през всички часове на деня няма да ви направи по-продуктивни. В действителност това мислене може да ви струва повече от производителността. Науката доказа, че почивките не са загуба на време - това е абсолютно необходимо за вашата кариера и благополучие.
В статия, публикувана на Psychology Today, се казва, че „почивките освежават ума, попълват умствените ви ресурси и ви помагат да станете по-креативни“. За щастие работата от вкъщи прави още по-лесни почивките през целия ден, така че трябва да ги правите абсолютно.
Как да планирате почивки
Ако ви е трудно да запомните да правите почивки, „настройте аларми, за да ставате и да се движите“, казва Маккали. Това може да е таймерът на вашия телефон или компютър. Въпреки че има много мисловни школи за това колко дълго трябва да бъде подходящата почивка, популярен метод е техниката Pomodoro, която се състои от петминутна почивка на всеки 25 минути. По време на вашата петминутна почивка се отдалечавате от работата си и правите нещо, което не е свързано с работата и нещо, което ви харесва в продължение на пет минути, като например бърза разходка на открито.
Дистанционната работа е норма за следващите няколко месеца. Няма причина обаче да се налага да жертвате физическото и психическото си здраве или времето си със семейството си, за да го накарате да работи. Направете работата от дома по-добра за вас и ще бъдете по-щастливи и продуктивни.
Тези 2 растения ми помогнаха да се влюбя отново в стайните растения - сега съм закачен
